1、下载恢复数据软件。

2、运行软件，软件会检测到手机的数据，选择从iTunes备份文件恢复，点击开始扫描。

3、等待3至5分钟后，扫描结束，页面会跳转到通讯录预览界面，可以看到有红色字体的和黑色字体两种通讯录记录，两种字体都是扫描到的可以导出的通讯录内容。

4、点击软件界面的联系人选项，在右侧预览所有内容后进行勾选。

5、点击选中恢复文件，即可将导出恢复需要的通讯录号码。