知道深蹲是哪里用力(腿部姿势发力臀部)

发布日期:2025-03-23 02:36:09     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news794898.html    违规举报
核心提示:1、关于深蹲的种类有很多,不同姿势锻炼的主肌肉群不太一样,虽然都是以腿部和臀部的发力为主,但是也各有区分。并且锻炼到一定程度(有了大的肌肉形状)后会渐渐发现弱点,然后再针对不同区域做不同的深蹲姿势来发展。2、最基础的、最常见的深蹲姿势,还是

知道深蹲是哪里用力

1、关于深蹲的种类有很多,不同姿势锻炼的主肌肉群不太一样,虽然都是以腿部和臀部的发力为主,但是也各有区分。并且锻炼到一定程度(有了大的肌肉形状)后会渐渐发现弱点,然后再针对不同区域做不同的深蹲姿势来发展。

2、最基础的、最常见的深蹲姿势,还是以臀部和腿部后侧来发力,发力部位往往会习惯用到腿部前侧,这就关系到深蹲的基本姿势一定要掌握、了解。

 
 
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