消化系统不好怎么办（胃里积食不消化不排便）中西医结合于医生2021-05-16 19:08:00

脾胃和消化不良一般是共同存在的，以前我们也讲过，如果你脾胃不好，那你一定会出现消化不良，湿气等症状，因为脾胃是后天之本，出现问题都是自己作下的，每天后台都有很多的私心留言，翻看的时候大多都是在问脾虚有什么好的办法治疗么？吃什么好的快，消化不良吃什么可以好的快一点呢？

总之就是一个字，快速恢复！之前也跟大家讲过，不管是脾胃不好还是经常消化不良都没有快速解决的办法，只有一个字 ，养！

其实道理大家都懂，就是做起来比较麻烦，要不就是坚持不下去，这几天跟一位恢复好的患者聊天 ，他分享了自己的10个坚持了好多年的小办法，大家看一下根据自己的情况进行选择

1、首先烟酒都要戒掉，不管是否有以上两种情况，烟酒都是会伤害身体，百害而无一利的

2、易消化的食物和粗粮要搭配着吃，不要因为不消化就只吃易消化的食物，时间长了肠胃动力会减弱

3、新鲜的蔬菜必须要吃，水果可以根据自己的情况选择，但是蔬菜必须要有

4、辣的不要吃，生冷的也不要吃，夏天尤其要注意，不要吃冰淇淋和冷饮

5、油腻的食物要少吃

6、准备一个随身携带的保温杯，放点决明子山楂干茯苓块等泡水喝，用热水泡

7、酸奶可以喝，如果是凉的要等到常温以后再喝

8、保持好的心情，不要让消极情绪占据你的生活

9、有屁就放出来，不要憋着，常揉肚子

10、三餐要按时吃，不撑不饿就可以了