怎么练形体提升气质(贴着张开肩膀会有)

发布日期:2025-07-11 14:38:24     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news818021.html    违规举报
核心提示:练形体提升气质每天靠着墙站15~20分钟,要求是两肩向后张开再把肩膀向下放平,不要耸着肩膀;臀部,脚跟都贴着墙,双脚张开大约60度,两手紧贴着腿。如果姿势标准的话,刚开始几天会有酸痛的感觉的。

怎么练形体提升气质

练形体提升气质每天靠着墙站15~20分钟,要求是两肩向后张开再把肩膀向下放平,不要耸着肩膀;臀部,脚跟都贴着墙,双脚张开大约60度,两手紧贴着腿。如果姿势标准的话,刚开始几天会有酸痛的感觉的。

 
 
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