香蕉不容易被消化，香蕉中含有非常丰富的高纤维和碳水化合物，这些纤维素在体内很难被肠道吸收。但是适量的吃一些香蕉可以增加肠道蠕动的速度，从而起到加速消化的作用，可以降低血压、降低血脂、加速身体内废物的排除。可以为人体补充一定量的钾离子，能够稳定心脏的射血能力，还可以为人体补充益生元低聚果糖，从而加速骨骼对于钙离子的吸收，增加骨骼的强度。