消愁的最佳方法 教你消愁的心理方法

发布日期:2024-12-22 11:01:11     手机:https://m.xinb2b.cn/baike/news87249.html    违规举报
核心提示:1、听听音乐,放几首你最喜爱的曲子,无论是抒情的还是欢快的都可以。努力让你的全部身心都沉浸在乐曲中。2、打一场球,体育运动是消除忧虑的好方法。运动心理学家认为,运动时越紧张,运动后越感到轻松愉快。3、深呼吸,对那些不适于做剧烈运动的人来说,

消愁的最佳方法 教你消愁的心理方法

1、听听音乐,放几首你最喜爱的曲子,无论是抒情的还是欢快的都可以。努力让你的全部身心都沉浸在乐曲中。

2、打一场球,体育运动是消除忧虑的好方法。运动心理学家认为,运动时越紧张,运动后越感到轻松愉快。

3、深呼吸,对那些不适于做剧烈运动的人来说,几分钟时间的深呼吸运动足可以使你精神振作、头脑清新。

4、自言自语,与自己谈话是减轻精神压力的好方法。心理学家解释说,这种方法为你自己提供了倾听意见。提出问题和分析解答的机会。使你的思路更活跃,眼光更深远。

5、洗热水澡,洗是人们放松自己的传统方式。唯一需要注意的是:水温不要太高,时间不要太长。

6、按摩,在没有条件请别人按摩的情况下,可以买一本有关自我按摩疗法的书参照实行。现在家用按摩器也越来越受到人们的欢迎。

 
 
本文地址:https://xinb2b.cn/baike/news87249.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐百科经验
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.057 second(s), 79 queries, Memory 0.5 M