心情抑郁（你有抑郁吗？）
关于抑郁症你了解多少?
这年头大家压力都大，经常有低落的时候，普遍会有压抑的感觉。但很多人对于抑郁症不太了解，不清楚自己是否处于抑郁状态，也不知道如何干预调整抑郁情绪。
其实绝大多数人都不是抑郁症，而是抑郁情绪，甚至只是偶尔的情绪低落。
抑郁情绪和抑郁症，是完全不同的概念。前者是一个暂时的状态，后者是一个长期的病理特征。前者存在自我调节和被他人开导的可能性，后者属于需要配合药物治疗。
注意，抑郁情绪不代表抑郁症，只有长期存在的，无法自我控制的，影响生活的抑郁情绪，才有可能和抑郁症沾点边。
下面我们就来测试一下这个测试题吧!
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：
没有0 轻度1 中度2 严重3
抑郁症测试：
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
2、泄气：你是否感到前景渺茫?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
5、内疚：你是否对任何事都自责?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?
A.没有0
B.轻度1
C.中度2
D.严重3
测试后，算出总分评出你的抑郁程度~
0～4分，没有抑郁症
5～10分，偶尔有抑郁情绪
11～20分，有轻度抑郁症
21～30分，有中度抑郁症
31～45分，有严重抑郁症
