1、外卷是指，通过向外扩张，开拓新的资源。内卷，网络流行词，本意是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。当社会资源无法满足所有人的需求时，人们通过竞争来获取更多资源。

2、拿切蛋糕举例子，内卷是指：大家争先恐后抢眼前的一份蛋糕，外卷是指找到一块新的蛋糕或者做一份新的蛋糕。

3、外卷和内卷对应，内卷是指在现有资源没有增加的情况下，参与竞争的人纷纷更加努力以获取资源，最终获取资源的人没有增多，但每个人付出的努力都增多了。