不论男女，到了中年之后，精力和体力都会出现下滑的现象，这对于女性来说尤为明显，随着体内蛋白质的逐渐流失，脸上开始出现皱纹、斑点等，因此，由内而外的调理是必不可少的。

现如今，随着大家对健康方面越来越重视，养身的人也越来越多了，尤其是40岁之后的女性，更应该养生，我们都知道，茶富含较多的营养元素，饮茶对身体有一定好处，所以，以茶养生也是一个很好的方法和途径。

然而喝茶并不是盲目的，女性体质弱喝茶时更应该选好茶，那么，中年女性应该喝哪些茶呢？下面5种“养颜茶”，不妨做个参考。

1.红茶

红茶是我国六大茶类中，最注重发酵的茶，它将茶树新芽作为原料，经多重工序后，加工成型。制茶的过程中，红茶内部的茶多酚会发生氧化作用，进而产生茶黄素、茶红素等物质，这也使得红茶在冲泡后，汤汁呈现出呈红色。

红茶性温，味道醇香、甘甜，被大众接受的程度要更深一些，也非常适合女性饮用，它种类繁多，可供选择的机会也多，正山小种、大红袍、祁门红茶等品质都十分优异。

2.乌龙茶

乌龙茶是一种传统的中国茶，乌龙茶的制作原料和红茶一样，但是却在工艺上大有不同，即氧化加工，它是属于半发酵茶，介于红茶与绿茶之间，这使得它香味特别，十分耐冲，素有“七泡有余香”的美誉，因此受到了很多老茶客的喜欢。

它含有丰富的营养元素，如儿茶素、维他命、酚类物质等，能够给身体补充营养，帮助舒缓身心。

3.玫瑰花茶

玫瑰花被赋予浪漫的含义，不仅具有很高的观赏性和寓意，而且经窨制做成花茶之后，也有较高的营养价值，被称为天然的美容饮品，味道清香，带有一点甘甜，对女性身体有一定的好处，所以受到了很多女性朋友的喜欢。

在日常生活中，有很多女性都会饮用玫瑰花茶，用来滋养皮肤、美容养颜、调理身心等，含有丰富的维生素、氨基酸、可溶性糖等物质，另外，玫瑰花宜热饮，饮食花香浓郁，可根据口味加入冰糖或者蜂蜜，减少涩味。

4.青驰菊

菊花是我国十大名花之一，它品种很多，但以产自开封岳家湖的青驰菊为代表的，它基于优越的自然条件，花朵硕大美观，颜色金黄，花瓣根根分明，香气怡人，早在北宋时期就被列为了贡品，现如今，随着栽培技术和采摘技术的日益成熟，越来越多的人能够品尝到它。

它富含丰富的营养元素，如菊甙、类黄酮、水苏碱、氨基酸等，在冲泡的时候取上一朵，闷泡3~5分钟，花瓣渐渐散开，汤汁清澈明亮，小口饮用，能够品味到菊花的清香和甘甜，入口十分爽滑，还可以搭配上枸杞、陈皮、红枣等物质。

并且青驰菊中的类黄酮含量要远高于其他品种的菊花，能够及时给身体补充水分，滋养身心、缓解疲劳、明目清心、抗氧化，并且它性价比也很高，是一款适合日常养生的口粮茶。

5.枸杞茶

枸杞是我国珍贵的中草药，相信有很多人都听过“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句话，可见枸杞在日常生活中受到了很多人的欢迎，它虽然体积很小，但却有很高的营养价值，将它冲泡而饮，对人体大有益处。

枸杞中富含蛋白质、胡萝卜素、钙、微量元素等人体必需的物质，有一定的调理和滋补的作用，可以根据自己的需要搭配上一些菊花、决明子等物质，又是别有一番风味。