在整个怀孕期间，准妈妈们的休息睡眠是非常重要的，如果休息不当，很容易引起身体疲劳，对身体的各个器官组织以及体内的胎儿都会有所影响。而且准妈妈们要想睡得舒服，睡觉姿势的正确与否对准妈妈们来说特别重要。

有些准妈妈们对于睡姿方面并没有过多的了解和关注，觉得自己平躺或者侧躺着睡觉就行了。那么在刚开始怀孕时，确实可以采用自己平时的睡觉姿势进行合理的休息，但是在怀孕的后期，准妈妈们就需要对自己的睡姿进行一个矫正。

最重要的是在孕晚期时，准妈妈们应该避开右侧卧的睡姿方式。有些准妈妈们觉得侧卧的睡姿比较方便，毕竟体内的胎儿也有一定的重量。但是侧躺着的睡姿也要对左右进行区分，这其中是需要一定的讲究的。

来自新疆的准妈妈玉玉已经怀孕七个月左右了，她的肚子非常明显的有鼓胀感，说明胎儿在准妈妈玉玉的体内一直发育成长中。但是准妈妈玉玉和婆婆坦言自己有时候睡觉特别不舒服，刚开始她还觉得没什么，但是随着时间的流逝，小宝宝在体内不断成长，她越来越觉得睡觉是一件非常麻烦的事情。

因为她每次睡觉都觉得腰酸背痛，有时候腿脚还会因为她的睡姿不恰当而抽筋，她想翻身都比较困难。婆婆了解了玉玉的问题之后，建议她全身都左侧卧着睡觉应该会舒服一些。因为左侧卧的睡姿可以防止血管中的血液倒流，有利于缓解肌肉紧绷。

后来玉玉听从了婆婆的建议，采用左侧卧的睡觉姿势，果然睡眠质量好了许多。在怀孕早期，准妈妈们就可以逐渐变换自己的睡姿，慢慢地采取左侧卧的睡姿，这样对胎儿的发育生长是十分有利的。可以防止腿部出现浮肿、抽筋等症状，在一定程度上还会降低胎位异常的可能性。

毕竟准妈妈们只有休息得好，才会有足够的精神和体力给体内的宝宝输送营养物质。同时，正确的睡姿可以让准妈妈们在晚上休息时能够使身体机体得到一定的恢复，进而提高身体的免疫能力。而且最重要的是只有睡姿恰当，准妈妈们才能拥有良好的睡眠，降低身体各个器官组织的负担。

其次，准妈妈们最好不要在怀孕晚期采取平躺的睡觉姿势。要知道在怀孕早期，胎儿还在慢慢发育，子宫内部还不算有明显的变大，准妈妈们此时采用平躺的方式是可以的，但是在怀孕后期，胎儿会逐渐成熟，所占的空间会较早期有所变大，如果准妈妈们还采用平躺的姿势睡觉，很容易压迫到下腹部的血管，导致供血方面出现问题，不利于胎儿的发育。

来自广西的准妈妈钰琦在怀孕初期就已经了解过最合适孕妇的睡觉姿势，她认为如果睡姿恰当且正确，对宝宝和自己来说都有一定的好处。她刚开始怀孕时也是采取平躺的姿势睡觉，但是到了怀孕晚期，她就逐渐有意识地训练自己左躺着睡觉。

准妈妈钰琦所在公司的同事当时也正在怀孕，有时候钰琦看同事精神状态不太好，就猜想可能是同事的睡眠休息可能出现了问题，钰琦便建议同事像自己一样采取左侧卧的睡姿，缓解身体的肌肉酸痛，促进血液循环畅通。

原来钰琦的同事在大部分睡觉时间里都是平躺着休息，很少侧躺或趴卧休息，就怕自己的心脏被压迫。但是同事听了钰琦的建议，才了解到孕妇应该要采取左侧卧的睡姿，而不是长时间的平躺或者右侧卧躺着休息。因为随着子宫的不断变大，再加之准妈妈们习惯性的右侧卧躺休息，很容易挤压到一些身体动脉，会影响到胎位和分娩的方式。

其实，准妈妈们可以适当的变换一下睡觉姿势进行休息，毕竟长时间用同一种睡觉姿势很容易使腿麻或者肌肉酸痛。还有就是准妈妈们在睡觉前尽量不要喝大量的饮用水，因为有可能在进行深度睡眠时被尿液唤醒，影响准妈妈们的睡眠状态，因为有些准妈妈们的神经系统比较敏感，有可能睡醒之后很难再进入深度睡眠。

在怀孕晚期，准妈妈们的睡觉姿势对胎儿来说非常重要，这关系到胎位是否正常及胎儿是否能够在母体内健康的发育生长。总而言之，正确的睡姿方式才能让准妈妈们感到舒适。