自从有了娃，妈妈们恨不得把全天下最好的东西都给他。
可奶粉那么多，看花了眼也不知道给宝宝买什么，配方表也看得有点懵，“好像都不错，但很多元素看不懂……”
嗯，在母乳不足的时候，配方奶确实很重要，这里小南就教爸妈怎么挑选适合自己宝宝的奶粉吧。
挑选配方奶看什么：
每次去超市，面对形形色色的奶粉罐，新手爸妈普遍感到困惑的是：面对配方表，“字都认识，放在一起就不知道到底是个啥”。
目前，配方奶粉中最常见的营养成分主要有（如上图）。
一般来说，宝宝的奶粉是分阶段的，根据月龄来分，0-6个月是一段，6-12个月是二段，12-36个月是三段。
为什么这么分？不同年龄段的宝宝，对营养成分的需求不一样。
“听晕了，小南你详细说说吧”。
好的，敲敲小黑板，我来了
热量——
宝宝的生长发育需要足够的热量，推荐热量的范围是63—71Kcal／100ml；标准的配方奶粉，需要和母乳提供差不多的热量，大概是67—70Kcal／100ml。
这几个数字爸妈可以多看几遍，然后对照宝宝的发育情况来：宝宝出生后的前3个月内，奶粉摄取量为150—200ml/kg，对应的每天就需要100—135Kcal的热量，这样才能确保每天能增重25—30g。
3—6个月时宝宝每天要增重15-20g、6—12个月每天增重10—15g，爸妈可以推算一下需要多少热量。不要过高也不要过低。
蛋白质、脂肪——
蛋白质是人体细胞的重要组成成份，如果蛋白质含量过低，会造成宝宝生长发育迟缓，身体器官发育不完善。根据国家标准，0-6个月婴幼儿奶粉的蛋白质含量必须达到12-18g/100g，6个月－3周岁婴幼儿奶粉的蛋白质含量必须达到15－25g/100g。
α－乳清蛋白
母乳中的蛋白质有27％是α-乳清蛋白，α-乳清蛋白能提供更接近母乳的氨基酸组合, 降低了蛋白质总量, 从而有效降低了肾脏负担。同时还含有调节睡眠的神经递质, 有助于婴儿的睡眠, 促进婴儿的大脑发育。
脂肪也好理解，能提供能量，新生儿约50%的能量来源于母乳中的脂肪，其对婴儿的生长发育具有重要意义。¹
碳水化合物——
说白了就是糖类的总称啦。它和蛋白质、脂肪，是最主要、最经济的能量来源3巨头。
母乳中含有乳糖和低聚糖，乳糖含量约7g／100g，低聚糖浓度为0．8—1．4 g／100g（初乳中为2．4 g／1 00g）。婴儿配方奶粉应含碳水化合物2.2-3.3g/100g。
看奶粉成分表可知，碳水化合物是奶粉中含量最多的，主要成分为乳糖。蔗糖可以水解成葡萄糖和果糖，甜度是乳糖的5倍，不易被消化。国家明文规定1段配方奶粉中禁止添加蔗糖。
乳糖能提供能量，参与大脑的发育，对婴儿期神经系统的发育也很重要；促进人体肠道内某些乳酸菌的生成，抑制腐败菌的生长，有助于肠的蠕动作用；有利于钙以及其它物质的吸收。
所以，很多品牌在一段的配方奶中，都会加入乳糖和低聚果糖。
OPO——
这又是啥？很多爸妈表示字母都认识，拼一起不知道。
目前的研究显示OPO 结构脂肪对婴幼儿脂肪及矿物质的吸收、骨骼发育、肠道菌群、减少哭闹和大脑发育具有积极作用。²
提高婴幼儿配方奶粉脂肪中OPO 结构脂肪的比例，可以促进钙的吸收，从而进一步促进婴幼儿骨骼的发育。³ 提高婴儿饮食中OPO 结构脂肪占脂肪的比例，能够显著减少婴儿的哭闹行为。⁴
GOS益生元——
这又是什么？
益生元能通过改变肠道菌群和降低pH, 稳定菌落、完善肠道功能。
益生元为婴幼儿创造良好的肠道环境, 各类营养素在此环境下更易被吸收，从而帮助营养素更好地发挥对婴幼儿的健康作用。
益生元能促进体内维生素B类的合成, 促进蛋白质、脂肪、微量元素等营养素的吸收, 促进奶粉中添加成分DHA /ARA等益智成分的良好吸收。⁵
那GOS益生元呢？它是益生元中的一种，也与母乳中的低聚糖有相似的分子量和半乳糖含量，它以未经消化的形式直达肠道，通过降低结肠PH值，促进有益菌的生长，同时抑制有害菌，从而维持肠道健康，促进肠道免疫系统的建立和成熟。
SN-2 PLUS——
估计很多爸妈都没听说过这个吧？
这是一种结构脂技术，是最接近母乳结构的新技术，配方奶中应用了这种技术后，能促进营养吸收，调节肠道健康，帮助钙吸收……尽可能地接近母乳喂养效果，能更好地促进宝宝生长发育。
试验表明，采用了SN-2 PLUS脂肪优化技术的奶粉，关键营养吸收率提升至95%，⁶ 而且能够减少约50%哭闹发生。⁷ 吸收好，哭闹少，宝宝每天多睡一小时。⁸ 采用SN-2 PLUS脂肪优化技术的奶粉，可以帮助减少钙皂45.6%，肚肚舒适 ，⁹ 婴儿双歧杆菌数量增加约22.5倍，能够帮助宝宝肠道蠕动及肠道消化。¹⁰
配方奶的其他注意事项：
爸妈们在超市、商场看到的，大部分都是牛奶配方奶粉，锁定了几款后，不知道到底哪种适合宝宝？小南可以教你一招：
先买小罐的尝试，先看宝宝爱不爱喝，然后再看宝宝喝下去后有没有腹泻、呕吐、湿疹等过敏情况，都OK的话，就改买大罐。
至于品牌和价格，丰俭由人，但一定要选择正规厂家的正规产品，还要留意保质期。
如果宝宝喝了有肠道问题，那就要先停喂原有奶粉，爸妈可以尝试低敏配方的奶粉，也就是不容易引发牛奶蛋白不耐受以及牛奶蛋白过敏的奶粉。
冲泡也很有技巧哦。宝宝的奶瓶、奶嘴事先消毒过，然后备好冲泡奶粉需要的热水，不用准备太多，根据宝宝奶粉需要冲泡的量即可。
然后根据配方奶的说明，用自带的量勺往奶瓶中加入适量奶粉。这里要注意一点，爸妈一定要遵照说明上的量来，不要擅自增减。
说了这么多，小南就是希望妈妈们放宽心，不管是母乳喂养还是配方奶喂养或混合喂养，只要在能力范围内给予宝宝足够的关爱和呵护，就是对宝宝最好的爱。也希望宝宝们健康成长，妈妈少操心！
[1]: Giovannini M, Riva E, Agostoni C. Fatty acids in pediatric nutrition.[J]. Pediatric Clinics of North America, 1995, 42(4): 861-877.
[2]: 李雄超*，朱应光，黄小军. OPO 结构脂肪对婴幼儿生理功能的研究进展. 2018 年广东省食品学会年会论文集.22-26
[3]: 李雄超*，朱应光，黄小军. OPO 结构脂肪对婴幼儿生理功能的研究进展. 2018 年广东省食品学会年会论文集.22-26
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[5]: 庞明利. 益生元在奶粉中的应用. 中国食品添加剂开发应用.178-182
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[8]：Fabiana Bar-Yoseph, Yael Lifshitz,Tzafra Cohen, Patrice Malard, Zailing Li, Hong Cui, Aimin Zhang, Jing-Lan Wuand Chundi Xu. SN2-Palmitate Improves Crying and Sleep in Infants Fed Formulawith Prebiotics: ADouble-Blind Randomized Clinical Trial. Bar-Yoseph et al., Clinics Mother ChildHealth
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[9]：Fabiana Bar-Yoseph, Yael Lifshitz,Tzafra Cohen, Patrice Malard, and Chungdi Xu. SN2-Palmitate Reduces Fatty AcidExcretion in Chinese Formula-fed Infa. JPGN . Volume 62, Number 2, February2016
[10]：Sima Yaron, Dina Shachar, Lee Abramas,Arik Riskin, David Bader, Ita Litmanovitz, Fabiana Bar-Yoseph, Tzafra Cohen,Liora Levi, Yael Lifshitz, Raanan Shamir, and Ron Shao. Effect of Highb-Palmitate Content in Infant Formula on the Intestinal Microbiota of TermInfants. JPGN _ Volume 56, Number 4, April 2013
