对于女性来说，乳房不仅是哺育后代的滋养源泉，更是女性的第二性征，给女性带来特殊的魅力。相信大多数女性朋友都希望自己能够拥有挺拔、丰满的乳房。现实生活中，很多女性朋友为此付出了不少努力。
打开搜索软件，输入“丰胸”二字，各种丰胸产品、丰胸小偏方琳琅满目，大到丰胸手术、小到丰胸运动。从外用到内服，看得人眼花缭乱。这些丰胸的方法，真的是科学、健康的吗？
1、木瓜丰胸
提到木瓜，很多人的第一反应就是丰胸，说到丰胸，很多人也会第一时间会想到木瓜。生活中经常会听到“吃木瓜丰胸"的说法，其实这是错误的。
首先，木瓜富含胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能够帮助机体修复组织，增强人体免疫力，抵抗病毒侵袭。同时木瓜还含有蛋白分解酶，可以促进胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉，助消化等功能。此外，木瓜泡酒具有健脾祛湿、舒经活络的作用。况且，也并没有什么科学依据能够证实木瓜有丰胸的效果。
2、豆浆丰胸
如果说很多女性觉得木瓜可以丰胸，是因为木瓜的外形像乳房，那么认为喝豆浆可以丰胸，看重的是什么呢？是豆浆中含有大豆异黄酮，也就是植物激素。虽然大家也知道雌激素对乳腺有刺激作用，植物激素的分子机构和人体内雌激素有相似之处，但它并不是真正的雌激素，丰胸效果微乎其微。可是，即便是豆浆不能丰胸，但是营养价值还是很高的，日常可以摄入适量的豆浆和各种豆制品。
3、按摩丰胸
在街边或者电视上经常看到一些美容院的广告，宣传按摩能够达到丰胸的效果，不少女性为此心动不已，不惜花高价进行按摩。虽然轻柔的胸部按摩可以促进乳房血液循环、缓解乳房的紧绷感，但是丰胸的效果并不是特别显著。
因为乳房主要是由乳腺腺体和脂肪组织组成，而腺体的发育要经历两个高峰：一个是青春期，一个是哺乳期。而且乳房的大小是由腺体和脂肪组织共同决定的，按摩并不能使腺体再次发育，达到丰胸的效果。并且按摩手法或者力度如果掌握不好，还会造成局部红肿，甚至乳腺损伤。
4、雌激素丰胸
大家都知道雌激素对乳腺有刺激作用，雌激素水平升高时，乳腺会出现增生，乳房变大。所以，有些不法商家就抓住了这一特点，售卖含有能刺激雌激素分泌的推拿精油、丰胸按摩霜。有些女性为了胸部更加饱满，甚至口服含有雌激素的药物。
要知道身体内的雌激素水平根据自身调节达到平衡，这个平衡可以使身体保持健康，免受疾病侵袭。外用的雌激素会破坏体内雌激素的平衡，导致月经失调、加速衰老，在一定程度上也会增加患乳腺癌的风险。
5、高脂肪食物丰胸
不少女性在知道乳房的主要架构是乳腺和脂肪组成后，觉得既然不能改变腺体含量，那就增加脂肪组织含量，实现乳房变大的梦想。于是就开始大补特补，进食大量高脂肪食物。经过努力，乳房可能会有所增大，但与此同时身体其他部位的脂肪也会变多，从而导致体重增加和肥胖。而且经常进食大量高脂肪食物，还会增加高血压、高血脂的风险，这种方法十分不可取。
6、手术丰胸
隆胸手术这些年越来越普及，这也是不少女性为追求曼妙身材常常会选择的手段之一。虽然现在隆胸技术越来越成熟和先进，但还是会存在一定的风险。隆胸手术在术中会存在出血的风险，严重者会危及生命。手术后也存在出现感染以及身体对假体的排异反应等风险。
而且隆胸手术并不是一劳永逸，有些假体在数年后会出现老化皱缩，需要更换。这不仅要再次面临手术风险，还要花费大量的金钱，给女性带来经济上的压力。所以非必要的情况下，我们并不建议进行手术假体隆胸。
很多女性都希望拥有丰满的胸部，但并不建议大家使用一些偏方或者不科学的方式去丰胸，为什么呢？因为决定你乳房坚挺丰满的因素是下面这几点。
很多女性一直想要挺拔的胸部，在丰胸的路上乐此不疲，但是你真正了解自己的乳房吗？这四大组织，决定乳房的形态和健康，有了清楚的认识才能更好地呵护。
第一点是乳腺组织 ，主要负责泌乳功能，它的发育有两个高峰，分别是青春期和哺乳期。乳腺受雌激素的影响较大。当体内的雌激素水平升高时，乳腺就会体积变大，乳房变大，这也是月经来潮前1周以及妊娠期女性乳房变大的原因。乳腺组织是乳房健康的关键所在，而保持内分泌平衡是乳房健康的核心。
第二点是脂肪组织 ，乳房中占比较多的就是脂肪组织，腺体组织和结缔组织都包裹在脂肪之中，脂肪对其起着保护的作用。胸部的大小是由脂肪含量决定的，女性如果想要丰满的胸部，也要尽量避免过度减肥，体型瘦弱的女性是不会拥有很大的乳房的。
第三点是结缔组织， 乳房的结缔组织与胸部肌肉紧密相连，成为控制乳房的“绑带”，这也是胸部挺拔的原因。结缔组织虽然没有弹性，但过度拉伸会出现组织断裂，难以恢复，从而造成乳房下垂。因此，当青春期乳房开始发育后，就要养成穿胸衣的习惯，减轻结缔组织的负担，避免乳房过早下垂。
第四点是胸肌 ，乳房的结缔组织依附在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向，而且丰满的胸肌可以让女性的胸部看起来更挺拔。因此日常生活中可以适当锻炼胸肌。那么，日常生活中应当如何健康正确的丰胸呢？
三、健康、正确的丰胸方法有哪些？1、运动丰胸
上面我们有说的，丰满的胸肌可以让女性身材看起来更加的挺拔、婀娜多姿。通过运动来丰胸也是越来越多女性朋友的选择，运动不仅可以丰胸，还能防止乳房下垂，预防乳腺癌，是很多专家普遍认可的丰胸方式。日常生活中大家可以多做一些胸部肌肉的训练，如游泳、俯卧撑、扩胸等，这些运动不仅安全，而且可以使胸部肌肉强健、乳房丰满。
2、摄入足够的蛋白质
有些女性为了减肥，天天严格控制饮食，吃低热量的水果蔬菜，对于一些高蛋白的食物，更是避而远之，没过多久发现自己体重没下降多少，胸部倒是缩小了一圈。身体长期营养补充不够，特别是蛋白质摄入不足，会使乳房“缩水”。所以，日常生活中应该多吃一些蛋白含量高的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等食物，不仅营养价值高，而且在保持身材的同时不会让胸部“缩水”。
3、端正身姿
在中国，很多女性比较含蓄、内敛，平时走路时喜欢含胸，特别是青春期乳房开始发育的女孩，含胸走路不仅影响乳房的发育，还会形成驼背和脊柱弯曲。正确的走路姿态应该是收腹、挺胸、背部打直，目视前方。这样我们胸部的曲线才会更加凸显。
4、正确穿戴胸衣
如果胸衣过大，起不到支撑乳房的作用，结缔组织负担过大，久而久之，乳房会出现下垂现象。胸衣过小，压迫乳房，造成乳房血液循环不畅，会影响乳房发育。生活中要选择尺码合适的胸衣，最好选择通气性好的棉质胸衣，同时要注意乳房卫生，勤换内衣。
丰满挺拔的胸部是每个女性都渴望拥有的，但是我们万不可盲目去追求丰满，要结合自身的实际情况。每个女性都是独立的个体，都有自己的独特之处，适合别人的不一定就适合自己。要发现自己身上的闪光点，学会欣赏自己。
此外，爱美之心，人皆有之。每个人都有追求美的权力，但是不能因为美丽，而将健康置之度外。损害健康的美丽，是万万不可取的。
参考文献：
[1].生育妇女的乳房保健[J]. 卿玉香. 家庭生活指南. 2020(04)
[2].乳房美学再认识及乳房再造进展[J]. 姜福亭,张夕凉. 海军总医院学报. 2011(04)
