入秋后多吃这菜补充身体所需(入秋以后我家常喝它)

发布日期:2024-12-22 05:15:07     作者:娯樂迩媽     手机:https://m.xinb2b.cn/know/cvi137402.html     违规举报

入秋以后我家黄豆消化得更快了,几乎每天都要做豆浆,搭配的食材也发生了一些变化,比如最近经常做的这款豆浆叫做【莲子百合米香豆浆】,口感顺滑,营养健康莲子有安神的功效,经常食用对睡眠也有好处,我来为大家科普一下关于入秋后多吃这菜补充身体所需?以下内容希望对你有帮助!


入秋后多吃这菜补充身体所需

入秋以后我家黄豆消化得更快了,几乎每天都要做豆浆,搭配的食材也发生了一些变化,比如最近经常做的这款豆浆叫做【莲子百合米香豆浆】,口感顺滑,营养健康。莲子有安神的功效,经常食用对睡眠也有好处。

这款豆浆用到的四种食材都是常见的,营养也都很丰富,用它们来制作豆浆,用豆浆机只需要简单的3步,特别省事,来看看我是怎么做的吧!

【莲子百合米香豆浆】

【原料】:莲子7粒、百合9片、黄豆28粒、大米少量;(此用量可以打1杯豆浆)

【食谱制作过程】:

1、准备好制作豆浆的原料。黄豆、莲子、百合都是干的,需要提前用清水浸泡,我是放在保鲜盒里,加上清水,放在冰箱里浸泡一夜后使用的;当然也可以使用干豆,只不过我认为泡过的食材制作出来的豆浆口感更好些;

2、把食材放进豆浆机里,水箱里加上清水,启动机器,选择豆浆功能,制作时间10分钟;

3、10分钟后,一杯好喝的营养豆浆就做好了。

入秋以后我家经常做这款豆浆,并不一定非要是早餐喝,平时也会当饮品,晚上也会做豆浆当晚餐,方便又省事,营养足又健康,做起来又简单。

入秋以后,天气渐凉,要少喝冷饮,多喝点热饮,莲子和百合都是对缓解秋燥有很大好处的食材,可以用来添加在豆浆或米糊里,这款豆浆里加入大米,除了增加大米的香味以外,还能使豆浆的口感更顺滑,除了大米,也可以用糯米或小米。喜欢就试试吧!

感谢您的阅读,我是多妈,喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。全职妈妈在家,除了柴米油盐,也能拥有诗有远方!

在家能用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味,让家更有家的味道;外出可以寻找大街小巷的美食店铺,品尝各种不同的地方美味,让平凡生活充满更多乐趣!

愿这一切的快乐,都能与您分享!

 
 
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