这几年亚健康的厉害，前两周检查：颈椎3.4.5.6节有问题，还有骨质增生。偏头疼，导致半个脑袋发木。从今天开始简单的锻炼身体。

第一天 跳绳目标 300个，100个/组

实际跳到50个就已经跳不下去了，赶快歇了歇有接着跳。

300个目标完成，50个/组。

结束后围着小区快走了20分钟，只有一个感觉：累！