3月23日19点35分，2018年世界杯预选赛亚洲区12强赛A组第6轮在长沙贺龙体育场

中国国家队与韩国国家队的展开巅峰对决。

于大宝的进球让国足最终赢得了胜利，

但曾诚多次作出精彩扑救，得以力保国足大门力保不失，也是赢球的绝对功臣。

接下来小编带大家好好了解下，你不知道的曾诚。

曾诚一直跟着母亲生活，曾诚小时候在武汉训练时，基本上每次训练都是他母亲带他来的。

曾诚的小学生涯是在青山区钢城十小度过的，他曾经代表钢城十小参加了“晚报杯”足球赛。

曾诚性格沉稳，门线上的扑救技术，在亚洲属于顶尖水平，他拥有良好的选位和预判能力，赛场上的领袖气质十足。

曾诚在比赛中站位非常好，面对来球非常冷静，扑球比较勇猛。 曾诚的活动范围比较大，他在小禁区内的技术，提高得也很快

当然曾诚获奖也是无数哦，可是谁又能体验训练场上运动员的辛苦呢？

高大帅气的国足超强守门员吃什么？曾诚微博里的一张自拍很快引起了众人的关注。原来，为国足保驾护航的，都是澳洲保健品呀！

最上面的那一大瓶，就是Bioisland天然乳钙。没有充足的钙质，何来强健的体魄和国足崛起的希望？

高大帅气的国足超强守门员，在营养缺失的情况下吃什么呢？

曾诚微博里的一张自拍很快引起了众人的关注。

原来，为国足保驾护航的，都是澳洲营养品呀！

2016年9月，曾诚受伤严重，需要休养，早休养期间，就一直在喝Maxigenes美可卓全脂牛奶。

微博上最大瓶，就是Maxigenes美可卓全脂牛奶啦。

没有充足的钙质，何来强健的体魄和国足崛起的希望？

哇，满屏的肌肉男有木有？

口水都溜出来了。

国足？补钙？跟我有关系吗？

我觉得肌肉男跟我比较有关系，哈哈哈

当然有！￣▽￣

补钙这件事，到底有多重要？

钙是人体必需的矿物质营养素。提到补钙，最先联想到的就是我们骨骼和牙齿的健康，

没错，人体中99％的钙都分布在骨骼和牙齿中，其余的1％分布在体液及全身各组织器官中，别看比例少，

却是人体多种生理活动的参与者，与体内免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统的功能密切相关。

除了带给我们强健的骨骼和牙齿，补钙还可以预防近视、肥胖、高血压、心脏病、经期综合症等患病风险。

很多人认为“我没有缺钙症状，不需要补钙”。

其实，当真正出现牙齿松动，骨折等症状时，就已经到了缺钙很严重的程度，还会引发更多疾病。注重养生，一定要未雨绸缪哦~

哪些人群需要补钙？

1、婴幼儿：70%的宝宝都存在不同程度的缺钙现象。

2、青少年：人体补钙的最佳时期是青少年时期，这时候钙质最容易被正在发育的骨骼吸收。

3、日常饮食：饮食结构的差异，牛奶质量不佳，运动量不足，学习压力大，都是导致亚洲青少年比西方国家青少年更容易缺钙的原因。

3、备孕，怀孕，哺乳：孕期和产后哺乳期，女性的钙质消耗会加速，妈妈们要注意补钙，才能促进身体恢复，宝宝也可以从妈妈那里得到较为充足的钙质。

4、老年人：随着年龄的增加，钙就从我们的骨骼中渐渐流失掉了，这是几乎无法阻挡的事实。所以想要避免老年人骨质疏松和经常骨折的问题，最好是35-40岁左右开始补钙，可以提高钙储量和骨峰值（人一生中所获得的最大骨量）。

另外，长期服用某些药物，或者有不良生活习惯，像吸烟，喝碳酸饮料，缺乏运动等，也会带来钙质流失。

Maxigens美可卓全脂奶粉，适合3岁以上的青少年和成人饮用用。

正确补钙，不止于“补”

钙质流失，会让骨质由白馒头变成油条

摄入量

补钙不是越多越好。根据最新的膳食标准，成年人钙的上限摄取量是每天2500mg，一般人每天摄取1000mg的钙就算达标了。

如果从自然食物中摄取的钙不足，可以通过营养品额外补充。

吸收

不过，摄取量只是一方面，足够的摄入量并不能等同于补钙成功，没有吸收，补钙就起不到作用。

接触阳光和做运动是促进钙质吸收的好办法。

相比于其它形式的钙质，

锁钙

就是留住你骨骼中的钙质。这是补钙过程中很容易被忽视的一点。

年轻时候注重补钙的人，上了年纪之后，即使无法避免钙质流失，骨骼的密度和支撑力也能维持在相对健康的水平，不至于摔一跤就骨折。

打破误区：到底喝什么最补钙？

多吃肉可以补钙？

有人认为西方人骨骼强壮是因为爱吃肉。

事实上，肉类本身不仅含钙不高，还含有大量的“成酸性元素”，让血液趋向酸性，

身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。

所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量。

骨头汤可以补钙？

骨头里面含有钙质，但并不溶于水。一碗骨头汤里的钙只有2-3毫克，离人体每天所需的1000mg相差甚远。

豆浆钙含量丰富？

从钙含量上来说，豆浆却远远比不上牛奶。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。

那么，到底哪些食物含钙量最丰富呢？

除了牛奶、酸奶和乳制品，需要补钙的人可以多吃豆类，鱼类，海带，虾皮，芝麻，绿色蔬菜和坚果。

即使通过补充剂补钙，也不能代替均衡、健康的饮食。

最后，记得运动是强健骨骼的最好方式，通过运动刺激骨骼，能让补充的钙质更好发挥作用哦！