海马体是大脑产生记忆的重要参与者，它是审核进入大脑的信息是否能成为长久记忆的审判官人脑的机能是由神经元来实现的，我们通过了解海马体神经元的性质，来认识一下人脑记忆的性质，接下来我们就来聊聊关于4个提高记忆的方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

4个提高记忆的方法

海马体是大脑产生记忆的重要参与者，它是审核进入大脑的信息是否能成为长久记忆的审判官。人脑的机能是由神经元来实现的，我们通过了解海马体神经元的性质，来认识一下人脑记忆的性质。

海马体神经元具有很多有趣的性质，其中最具有代表性的就是LTP。

什么是LTP呢？

脑科学家通过实验，将极小的电极刺激人或者动物的海马体，尝试对海马体进行反复刺激，神经元之间的连接竟然增强了，而且刺激结束之后，连接还是保持增强的状态。也就是说，神经元被长期激活了。这种现象就叫做长时程增强作用（Long-term Potentiation），简写为LTP。

LTP是大脑的“记忆之源”，这一点已经通过实验得到验证，被剥夺了LTP的动物将无法产生任何记忆，这真是太可怜了。如果我们能让大脑处于容易产生LTP的状态，那么学习能力也会得到提高。而LTP是需要反复刺激海马体才能产生的现象，也就是说我们需要反复复习这个是既定事实。那有没有办法减少刺激的次数，也就是减少复习的次数呢？实际上，减少反复刺激次数的方法是存在的，其中有两个秘诀。

第一个秘诀简单来说是兴趣。脑科学家们发现只在某种特殊的脑电波出现时才刺激海马体，这种脑电波称为θ脑电波，当θ波出现时，即使刺激的次数很少，海马体也能产生LTP。而θ脑电波是好奇心的象征，当人们对某件事物非常好奇的时候，就会产生θ脑电波。所以这也是我们平时所说的兴趣，当我们对一门学习产生兴趣的时候，就会大大提高我们的学习效率。

但是很多人会说，我对什么都不感兴趣。很多事如果只用眼睛观察是判断不出有趣与否的，必须亲自尝试后才能发现其中的乐趣，而且了解得越多就越能体会到其中的乐趣。卢梭曾经说过，人们受到的教育越多，好奇心就越强。如果有人经常把“好无聊啊”挂在嘴边，就相当于向世人宣告自己是一个无知的人。学习也是一样，刚开始的时候，你可能感到无聊，但是坚持一下，你就会发现其中的乐趣，我们脑中也自己会出现θ脑波了。

那有没有什么药物能让人脑变聪明呢？目前为止科学家们还没有发现什么物质能让大脑变聪明这一方面起决定性的作用。但是，能让人脑机能变差的药物却出奇意料地多，比如抑制人脑中乙酰胆碱发挥作用的药物。乙酰胆碱是产生θ波的根源，能抑制乙酰胆碱发挥作用的成分中，最有名的两种就是东莨菪碱和苯海拉明，所以大家以后可以看看手头的药物中是否含有这两种成分。

此外，第二个秘诀简单来说是情绪。脑科学家们发现有一种能十分有效引发LTP的方法，就是激活人脑中名为“杏仁核”的神经元聚集组织。如果是海马体是记忆的工厂，那么杏仁核就是情绪的工厂。激活杏仁核也容易引发神经元的LTP。换言之，人在情绪高涨的时候会更容易记忆。

往事中那部分交织着某种情绪的往事被称为回忆。相对于其他记忆，回忆往往能更深刻地印在人的脑海中，因为回忆的本质就是被激活的杏仁核引发了神经元的LTP。所以在记忆的时候，唤醒喜怒哀乐等情绪，可以帮助我们更好地记忆，比如适当的紧张感，但是情绪也不能过分，因为LTP无法承受压力，在面对逃避不开的压力时就会减弱。记忆力会因为压力而下降。所以从这个角度来说，临阵磨枪的复习方式是非常不合理的。

最后一点，脑科学家们通过狮子捕食得到的启发，发明了狮子记忆法。

狮子如果觉得肚子饿了，就会去狩猎，而狩猎时也正是需要发挥记忆力的时候。实际上，相关研究发现，肚子饿的时候记忆力会较强，当然过于饥饿的状态也不行。这是因为饥饿激素能随血液循环进入海马体，促使海马体神经元产生LTP。

另外，狮子在狩猎时经常会来回走动或者跑动。来回走动或者跑动时海马体会自动产生θ波。所以可以说，走动是提高记忆力的开关，包括自己走动，或者坐在车上产生的移动。

最后，根据狮子记忆法，狮子在感到寒冷的时候会产生危机感，所以在温度略低的房间里学习也可以提高效率，据说最合适温度是22°~25°。

综上所述，通过狮子记忆法，科学家们推测出饥饿、走动和降低室温这3种能提高记忆力的技巧。这些技巧都利用了动物在漫长的演化过程中培养出来的特性，都是有效的。大家也可以试着将其应用到生活的各个领域，也许会有惊人的效果呢。