睡前喝杯水，心脏更健康吗？

不一定！

一杯水约200毫升，而全身血液的总量约4000毫升，所以想靠睡前这一杯水来养护心脏的话，基本没什么作用。

有些人可能反而因为这一杯水，晚上会起夜排尿，再回到床上时便难以入睡。睡眠质量不好，不仅会导致血压发生波动，还会在一定程度上增加心梗、脑梗的发病率。

因此，睡前到底要不要喝水因人而异。建议大家最好是睡前少喝水，早上起床后喝一杯温开水，及时补充夜间丢失的水分，对健康有益。

心律不齐还能正常锻炼吗？

可以。

内分泌失调、电解质紊乱、情绪起伏较大等都是引起心律不齐的原因，只要心律不齐的症状很轻微，就不影响我们的锻炼。

但如果心律失常频繁出现，还是建议到权威医院进行检查，在医生的指导下进行治疗，想要运动的人群可根据医生的建议选择适合自己的运动方式。

喝红酒能预防心血管疾病吗？

不能。

很多人平日里喜欢喝一点红酒，认为红酒有预防心脑血管疾病的功效，然而实际上，无论是哪种酒，都是对我们身体有危害的，只是有些酒的伤害大，有些伤害小。

无论什么品种的酒，不论多大的量，都建议最好是不饮酒。

喝咖啡会影响心脏健康吗？

因人而异！

喝咖啡会不会影响心脏健康的情况需要具体情况具体分析，这是因为有些人对咖啡因比较敏感，会在喝咖啡之后心率加速，尤其是晚上喝咖啡，可能会导致失眠、睡眠不足。而睡眠质量在一定程度上会影响心脏健康，因此对咖啡因比较敏感的人群，晚上最好不要喝咖啡，白天也应少喝。

不过，咖啡本身对心脏健康并无伤害，因此对咖啡不敏感，喝过咖啡之后也不会导致难以入睡的人群是可以喝咖啡的。

做好这4件事，让心脏更健康！

1.饮食上要少油少盐应注意饮食习惯，严格控制盐和脂肪的摄入量。

2.规律锻炼

规律、合理的运动不仅能强身健体，还能有效增强心肺功能，预防疾病。高血压、血脂异常和糖尿病等，都可以通过运动来预防和改善。

3.管理体重

诸多研究都证明，肥胖对身体的影响是多方面的。比如，血压、血脂、血糖、睡眠等，都和肥胖密切相关。只要体重控制在合理范围，其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素都会减少。

4.定期体检

定期体检有利于发现疾病的一些早期端倪，对预防和治疗疾病非常重要。

本期内容综合自科普中国、KKCV生活圈、全民健康方式行动