现在天气一天比一天冷，此时万物凋零，是自然界的闭藏季节，也是人体新陈代谢最慢的时间段。严寒冬季一定要注意身体各个部位的保暖，以免寒气入侵而诱发或加重各种疾病。你知道吗，以下几个器官比你的身体还怕冷，甚至因为太冷而发生病变。

1、肺部

冬季空气寒冷干燥，易造成鼻子干燥，刺激咽喉部位，促进小气管收缩，从而使得呼吸道出现应激反应。所以出门时一定保护好口咽部，用鼻子呼吸，防止冷空气入侵；养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到1500毫升以上，多吃具有润肺养肺功效的食物，如梨、百合和莲子以及银耳。调整好室内湿度，相对湿度达到55%~65%左右。

2、心脏

寒冷天气为给身体提供足够能量，心跳速度加快，增加心脏耗氧量以及工作负荷；寒冷天气时血液黏稠度增加，血流速度减慢，可加重心脏所承受的负担。特别是心血管疾病患者受到寒气刺激后，冠状动脉出现收缩痉挛，血压水平升高，从而诱发急性心肌缺血、心绞痛或心肌梗死。因此应注意身体保暖，睡觉前坚持用热水泡泡脚，能促进血液循环；多吃新鲜蔬果，合理补充水分，能降低血液黏稠，防止血栓生成；若出现心慌心悸、胸闷和眼前发黑应及早就医。

3、胃部

受到寒冷刺激后胃部血管和肌肉收缩，易出现胃痉挛，再加上吃生冷和坚硬食物，可增加胃部承受的负担。因此冬季应保持一日三餐规律性；适当吃温性食物如桂圆、红枣和牛肉羊肉等，但也不能吃太多，以免导致消化道溃疡；晚上睡觉时盖好腹部，穿高腰内裤或裤子。

4、手脚

呆在低温环境中全身血液会重新分布，大量血液流向重要器官，为其提供氧气和养分，然而末梢部位如双脚、双手和耳朵血流量减少，所以易长冻疮。平时出门时应戴上耳罩或帽子、手套和棉鞋；贴身衣服穿得暖和一点，这样能让血流均匀分配。

5、关节

受到寒冷刺激后全身肌肉收缩，血液循环速度减慢，润滑分泌量减少，降低关节周围组织顺应性，所以易出现关节酸痛、僵硬和疼痛等。经常出门的人尽量戴上护膝；平时合理补充优质蛋白质、多种维生素以及钙质，可以从虾皮、核桃、海带和奶类中获取；冬季尽量不要做会增加关节负重的运动，如爬楼梯和爬山；运动前有5~10分钟的热身，防止运动过程中关节受损。

温馨提示

除了以上几个器官怕冷外，鼻子也异常怕冷。因为冷空气进入鼻腔后，毛细血管快速收缩，纤毛运动有所减少，易导致流清鼻涕，所以出门时应戴上口罩，防止冷空气进入鼻腔；坚持用温盐水冲洗鼻子且对鼻翼部位按摩，这样能增强对抗寒冷的能力。若流清鼻涕持续时间长，同时伴有打喷嚏，还需及早就医。

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