位置1——足缄（Ashi Garami）

“腿锁中的前手刺拳”

这是通常我们认为最基本和最容易获得的腿部锁定位置，表面上看类似于单腿X防守的姿势。对很多人来说，提到腿锁第一个想到的也是这个位置，但这只是一个起始位置。

你可以从许多防守下位和几乎所有开放式防守上位到达这里。当你拿到这个位置时，你要控制对手的双腿，因为这能够破坏他的基本姿势使他难以逃脱。

当你已经拿好位置准备施展降服的时候，当然可以松开上边的腿，因为对方已经没有足够的时间拿回基本姿势，从而逃脱你的控制和腿锁了。

你可以在这个位置对对手的两条腿进行腿锁进攻（如图），但理想情况下，你要攻击的是下边的腿，因为它被控制的更稳固，我们称之为“强势的一面”。

在标准足缄的降服通常是标准的足跟钩或直脚锁。但是如果你的对手有很好的腿锁防守，你会很难在这个位置降服他们，所以你会需要进一步转换自己的位置再去寻找降服。

从标准足缄你可以过渡到交叉足缄 （位置2），以获得一个更强力的足跟钩，外侧足缄 （位置3），内侧足缄 （位置6）或411 （位置7）来提高控制力和降服过程中所能产生的力量。

位置2——交叉足缄（Cross Ashi）

“更有力的降服”

交叉足缄非常类似于标准足缄（位置1），这也仍然是一个开放双腿的控制（你的双腿不交叉锁扣在一起）。但现在已经交换了对手被控制的腿在你身体另一侧，而这一变化能帮助你获得更强力的降服。

从这里你可以用反向的足跟勾降服对方，这是比标准的足跟勾或直脚锁（脚踝锁）更有力的攻击。或者你也尝试可以使用脚踝锁降服对方。

较为常见的是用足跟勾进攻，因为你的对手的腿已经穿过你的身体。从这里你也非常容易的过渡到非常有效的过腿位置，比如拽腿（Leg Drag）。

当你做交叉足缄时，固定对手的臀部和挤紧对手被控制腿的膝盖后侧，使你的控制更紧，避免被对方逃脱。要确保你的腿的位置是正确的，如果你的位置不对，对手能够轻易地把腿拉出来。

交叉足缄的缺点是你只控制了对手的身体一部分，而没有完全破坏对手的基本姿势，对手有能力移动身体从而和你对抗。对手也可以用他自由的腿来破坏你的控制。在这个位置上还是需要快速完成降服，所以如果你有机会，也可以尝试进一步加强你的控制。

位置3——外侧足缄（Outside Ashi）

“改进的控制和力量”

这是第一个双腿“闭环”控制的位置，具有更强大的控制力，是寻找降服非常好的位置。

在外侧足缄，用你的内侧脚跨过对手被困的腿，用外侧脚跨过内侧脚交叉脚踝，以避免给你的对手反向足跟钩进攻你的机会。

同时，臀部尽量靠近你的对手，膝盖尽量张开。之所以需要张开两侧膝盖，而不是像大部分其它控制夹紧双膝，是要使用双腿在你和对手之间创建一个支撑的框架，从而阻止对手起身接近你。如果双方上身距离够近，他会拉你的头颈，和你争夺手的控制，也可能起身来到上位。

在对手突破你双腿的控制和支撑框架的阻挡同时，则是你寻找足跟勾降服的时机。原理和标准的足缄一样，你双腿的控制限制了对手的移动，破坏了他的基础姿势。

这个控制位置最后要注意的一点，是身体要保持“做桥”的姿势。因为如果是向前躬身的，则在这个位置只能进行松散的控制，而“做桥”的姿势将使控制变得更加紧凑。

位置4——50-50

“互为镜像的姿势”

50-50防守这个位置大家应该比较熟悉，两个人的内侧腿相互缠绕，姿势互为镜像。理论上一个人能做的技术，另一个人也能做。

在50-50防守，你的双腿锁定控制了对手的臀部和膝盖，你也可以用反向足跟勾进攻争取降服对手，这是一个很强力的腿锁。但问题是你的对手也有同样的选择，所以50-50不是腿锁控制过程中好的位置选择。

有的时候从外侧足缄（位置3）开始，对手的被控腿主动或被动转到对侧，就进入了50-50。在这里可以尝试用反向的足跟勾结束战斗，先拿到足跟勾带来的优势有时可以弥补这个位置控制力的不足。

通过一点变化从50-50可以转到下一个位置，能够把你自己的腿放在一个更安全的位置，同时让你仍然可以进行所有的攻击。

位置5——80-20

“升级版50-50”

在50-50位置，双方由于姿势一样，所以拥有的机会也是一样的。但是只要稍加改变，你就可以到达80-20位置，在这里你将拥有更多的进攻机会和防守能力。

在50-50位置向对手方向转胯转身，用身体侧面着地，此时你就到达了80-20位置。在这个位置你更容易利用身体形成杠杆发力，这将帮助你打开对手的腿的防守（典型情况是对手的腿搭三角或交叉脚踝）。

一旦他的双腿分开，你就可以把你的内侧膝盖向地面放下。这能够阻止你的对手对你内侧腿做反向足跟勾，但是你可以对对手内侧腿做反向足跟勾。

你在80-20位置的时候，你的对手仍然有可能对你的外侧腿做脚趾固（Toe hold）或者标准的足跟钩。虽然但是相对来说你的反向足跟钩进攻要更有力，但是仍然要注意这个可能性。

如果你不能在这个位置上结束比赛，那么你可以尝试起身回到上位，争取直接过腿压制对方。

位置6——内侧足缄（Inside Ashi）

“游戏到此结束”

内侧足缄对你的对手是非常危险的控制，当你的对手陷入其中，你就有机会按照自己的节奏去寻找降服。

进入这个控制位置的一种常见方法是从标准的足缄（位置1）开始，把你的外侧腿从对手的被困腿上迈过去，然后两只小腿和脚编织成不同的形状来缠绕和控制对方的另一条腿。

这种腿的控制非常有效地破坏了对手双腿的姿势和位置——对手双腿都扭曲起来，这使对手失去了有效的基础姿势。如果对手不能重新找回他的腿的姿势和位置，是没办法逃出这个非常不利位置的。

（在IBJJF规则的比赛中，这个位置是犯规的）

在取得内侧足缄后，把你的体重放在对方被困腿的一侧，是较为理想的情况（类似图片右上角）。在这个控制中，你可以寻找直腿锁、脚趾固、足跟勾来降服对方。

内侧足缄是脚锁专家非常喜欢的控制位置，它比前边的所有控制都更有威胁性。但是对许多人来说，下面将要介绍的411位置才是最喜欢的终极控制。

位置7——411

“腿锁的最佳控制和降服位置”

如果你面对的对手非常优秀，那么411这个控制位置一定是你非常想拿到的。这是一个双腿封闭控制的位置，有很强的控制力，并且你自己的腿被隐藏起来，对手很难反击。

在这个位置你能够控制对手的双腿，让他不可能站起来。你还可以使用反向足跟钩这一强力锁腿动作。换句话说，当你到这个位置的时候，对手真的麻烦了。它被称为“411”，是因为你的腿形状像“4”，而对手的腿形状像“11”。

当你在这里的时候，你要伸展你的外侧腿（上图中底部的那条腿）来创建一个既能固定对方臀部又能控制距离的框架。用你的腿控制对方内侧腿，用你的手臂控制对方外侧腿。在你准备施展降服动作之前，不用太关注对手的内侧腿，它已经被你双腿控制的很好了。

411很重要的优势之处在于，不像其他的腿部控制位置，你可以很好的控制对手那只自由的腿，这使对手没法用那条腿来防守。

位置8——反向足缄（Rear Ashi）

“膝十字固马上成型”

下面我们介绍的其它几个腿锁位置，这些位置不一定是从标准足缄（位置1）转移来的。但了解这些位置，能够帮助你流畅的进行腿锁控制位置转移。

反向足缄是经常从外侧足缄（位置3）过渡到的位置，其它常见方式是从开放式防守、半防守中的长步过腿（Backstep guard pass）进入。

在反向足缄位置，你坐在对手的横膈膜上，把体重放在他身上，这会压迫对手影响他的呼吸。你面对着他的腿，这里你有一个预兆很明显的膝十字固进攻，你的对手通常都会把他的双腿搭三角形以防守膝十字固。

如果你能够打开对手搭三角防守的双腿，就可以从这里直接完成膝十字固。

或者也可以从反向足缄转移到411（位置7）或外侧足缄（位置3），回到适合足跟勾和直腿锁的位置。了解了可以选择的控制位置和转移方法，你就可以很方便的去做了。

位置9——下位剪腿（Grounded Kani Basami）

“马上拿到411”

基本的下位剪腿很像411（位置7）的腿部控制，但是对手是在上位，而且你是在对手的侧边，而不是你们面对面胯部着地。它以剪腿（Kani Basami）命名，这是一种在柔道中被禁止的飞身剪腿摔技的名称。

在下位剪腿的位置，你的对手仍然有一部分基本姿势控制能力，并未失去全部重心，你也没有控制对方的远端腿。在这个位置你可以主动移动到411，这是我们之前说过的最有力的腿锁控制姿势。

进入下位剪腿这个位置的方法，比较常见的是从蝴蝶防守进入，这已经是一些选手在比赛中的首选攻击方式。如果在这个位置你不能完成腿锁，在这个位置你也有多种移动方式可以拿对手后背位置。

在这个位置要重点防守的，是不要让对手拿到你近端手的腋下把位（图片中的下位者的左臂腋下），否则很容易被对手过腿。防御手臂的腋下把位之外，你的上侧膝盖需要向上打开，控制你和对手的距离，放置对手下压。并且使对手的胯向后倒，使对手坐到地上，这样你就进入了强力411控制。

位置10——德拉西瓦脚踝锁（De La Riva Ankle LocK）

“开放防守中的突然袭击”

德拉西瓦防守（De La Riva Guard）是很有控制力的开放防守位置，但当在无道衣时，有道服时的领子、袖子和腰带把位都没有，它很难发挥有道衣时的威力。

但即使在无道衣时候，也可以用的德拉西瓦防守的变种技术来扫倒和降服对手，多次世界冠军Caio Terra曾经多次在比赛中施展这个技术。

在这个腿锁的位置有三个控制点：用你德拉西瓦防守方向的手臂锁住他的脚踝；用你德拉西瓦防守方向的大腿后侧向后推对手离你近的小腿近腿；用你另一侧脚做蝴蝶钩钩住对手的远侧腿。

一旦对手被摔倒，你就可以施展直脚踝锁。这个动作到位的话，对手很可能在倒地的过程中就得认输。如果没能成功锁脚，在这个位置你也可以寻找其它许多机会。

位置11——蝴蝶足缄（Butterfly Ashi）

“反向的标准足缄”

这个位置相比于前边基于标准的足缄（位置1）发展来的几个位置，是比较少见的脚锁控制。但是当你面对善于蝴蝶防守和脚锁的对手时，你很有可能进入这个位置。

在标准的足缄（位置1）中，你的外侧腿卷曲在对手的腿和胯上，而你的内侧腿在下方钩在对手的大腿下方。在蝴蝶的足缄位置，则是完全相反控制，你的内侧腿从上方穿过对手的被控制腿，你的外侧腿则是用蝴蝶钩控制对方。

在蝴蝶足缄中，你的双腿没有搭扣控制对方的腿，因此控制力相对较弱。这个控制的一个应用情况是在IBJJF规则下，受到规则限制无法使用更强力的控制时。在这个位置，也可以较为顺畅的转移到面向下的直脚踝锁。

对清单中所有控制位置的充分理解，足以打开腿锁体系的大门。但也仅此而已，距离掌握腿锁技术体系还有很大距离。对于每个位置，进入、过渡、攻击、防御和逃脱，我们还需要更多的学习和练习。

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