感情需要专一， 挽回需要技巧

谨以此内容献给那些为爱挣扎的朋友，只要你认真看完，就可以让你深受启发，如你学会了，挽回成功率可无限接近90%。如果你现在觉得被分手晕了头脑，也害怕自己去复合会弄错，反而彻底丢失了这段感情，可以点击头像私❤获取复合资料，每天只限6个名额。前言

有人说，最应该挽回的是自己，没有必要去和前任复合，因为有可能你会失去前任对你的尊重和自我原则的坚持，也有人说，当你用尽了自己所能想到的一切办法，对方依然不领情，那你应该潇洒的离开，因为你已经尝试过了，不该再有所留恋，更有人会说，像Ta那样的人，不值得你再等待和怀念，不要因为一棵树放弃了整片森林，重新追求一个充斥着矛盾的关系，还不如尽情的享受单身生活。而我想说，能提出上述言论的人，一定对感情破裂没有深刻的体会，从来没有过刻骨铭心的印记，如果能轻易放手的感情，那一定是从来就没有真心的爱过。

在我们开始挽回的正题前，先说说鄙人，2003 年，我在大3的时候遇见了我的初恋，刚开始的时候和大多数人一样， 一切都是美好的，彼此眼中都是对方的优点，觉得今生非她不娶了，她是仙女一般的完美，校园恋情维持得还不错，彼此都为对方付出了很多，后来初入社会迎来了人生的转折，两个人逐渐的就开始有了矛盾，从第一次争吵开始就无法收敛，有了一次就有二次，火星撞地球般的呐喊，为什么我那么忙她不能理解我，为什么她总是喜欢因为一些小事来和我吵，当初真是瞎了狗眼了...这狗眼一瞎就是5年，到朋友家一醉方休十分苦闷，现在回想起来很是幼稚，但也可以理解，毕竟那个时候很年轻，年轻气盛，盲目自信觉得只要努力工作多赚点钱就可以买房结婚了，结果没想到5年感情七零八落散了架。我依然记得当时的感受，那种无比的痛楚，用语言难以描述的失去感，毕竟习惯了5年，那不光是爱的感觉，那已经都处成亲人了，用左膀右臂，肚皮里的蛔虫来形容都不为过，被分手后，十分的后悔，去道歉，求情，祈求希望对方再给一次机会， 可是对方根本不接受，而后又去骂，去诅咒，去诋毁等极端的方式，想想真的是傻，无论怎样的不甘心，一切都结束了，是的就这样就结束了，最后得到的是对方在极度痛恨下提出分手，当然那个时候见到的她是十分陌生的。

失去了尊严，失去了里子，失去了面子，失去了对方的尊重和爱，失去了所憧憬的一切。

这是被现实的感情，抽的第一个大嘴巴子， 过了半年，自己运气还不错，遇到了另一个她，依然是自己十分心仪的对象，经过上一次的教训和反思，认为自己过去因为工作忽略了对对方的关心，忽略了对对方的照顾，这次一定要抓住机会，好好的对待这段新的感情，于是全身心的关心对方，十分照顾和付出，也努力的搞好和对方家人、亲戚、朋友的关系，再加上自己工作也逐渐的稳定了，也买了房和车，觉得就应该能结婚了吧。但自己浑然不知自己其实又犯了一个错误:一直用自己认为对的方式在对对方关心而并没有考虑对方是否需要，每天就沉浸在自我感觉良好的状态之中，到了谈婚论嫁那天，对方却对我说，你这个人很好，但我们不适合，于是又开始用各种方式去挽回，当然最后的结局我就不多说了，这是第二个深刻的大嘴巴子。

第一段死亡于2008年，第二段死亡于2010年，两次失败的感情经历让我乌云盖顶，迷失了自我，也让我陷入了沉思，我到底做错了什么!

幸运的是，此后的一系列离奇的经历，让我把这个问题给彻底的搞明白了，并不是看破红尘想出家，机缘巧合又于2013年，开始了从事感情修复这项工作，截止2019年，有过几百例，因关系决裂导致的感情破裂挽回成功的经验。

写到这里我想给大家简单分享一下我的感情生活， 我花了20天的时间挽回了我的第二任，前年和她结了婚，小baby将在下周出生，现在有了一个各方面都很和谐的幸福家庭，老婆很爱我，一直也很支持我做这个工作，丈母娘虽然唠叨但很关心我，每天过来帮我们做饭，洗衣服，打扫卫生，时刻准备着照顾即将出生的小宝宝。

我很感谢过去的失败让我现在所拥有的感情，我也很珍惜现在拥有的生活，所以我将自己的经验以及做了那么多年的挽回经验整理成文，从挽回一段感情从战略到战术的角度给大家讲解，希望大家不要悲观，只要方法得当可以很快找回迷失的自己，你也会像我一样拥有幸福的生活。第一章: SLM情感修复模型应用原理

无论是:工作还是生活还是感情，其实无时无刻你都有可能在做挽回，老板批评你工作态度不端正你得改正错误，你业绩冲不上去老板不高兴，你得及时纠错，你上班老爱迟到，老板觉得你人太懒不积极努力工作，你得早点起来别再迟到了，你做事粗心大意，办不好事，你得让自己细心一点....同理，两口子因为一些小事闹别扭得去积极沟通，当出现了矛盾意见不一致要想方设法的去化解，而不是闷着不说或者大吵大闹不解决问题，当感觉到关系失衡一定不能得过且过，得尽快找到平衡点把关系重新拉平衡，其实只要你能及时纠错，事态就不会扩散，再慢慢的改善关系，努力表现，做对事，就不会失去本应属于你的机会，所以挽回存在于方方面面，如果你不注意这些细节，变本加厉，你就会被先人格否定后被PASS，还得一坏名声， 在属于你们的共同的圈子里，你恐怕也不好混了，所以变相来说，现在的你遇到了问题，其实未必是一件坏事， 给自己一个及时纠错的机会，拯救属于你的一切，只要你意识到了自身的问题，无论之前的状况有多么的糟糕，现在改都来得及。

挽回其实可以这么来理解，这个过程是对自己的修心和养性，是对爱情的回望和梳理，是对曾经的另一半的感恩和关怀， 更重要的是对自己的自省和提升，所以从挽回过程当中经历一次应该经历的历练很有必要。

1.1为什么会感情破裂

感情破裂的原因有很多，但追究根源不外乎一种， 那就是外因:变化，当关系出现变化的时候伴随而来的就是各种问题，由于对问题的处理不当而后造成了关系冲突，才有了后面的所谓的热恋一自我状态的过程， 想想当初的海誓山盟变得不那么可靠的时候，就应该反思到这一点上来，如果你是一个善于观察的人，那么通过回顾分手或者闹离婚的这个过程，你就能清楚的回忆出当时的情况，只是当时没有这么看待问.题。那既然事情都已经发生了再去后悔，就没有什么用，这是很重要的一点。

1.2挽回一段感情的基本认知

如果是关系因为处理不当积怨太深，已经到了被人格否定状态下，两个人之间不能产生任何的交集或者产生了交集也是火星撞地球又或者十分的冷漠，然后Ta把你抛弃了甚至Ta出轨了，那你去骂Ta不是人，也不会有什么用的!

该怎么办，首先我们一定要去分析原因，是什么原因导致了Ta对你的如此决绝!但是在这里，希望大家明白一点，就是Ta是不会告诉你真正的原因的，通过这么多年的经验来说，从对方口中所说的话，在感情破裂，关系决裂的时候，一定不要当真，因为那些话，不过是一些借口而已， 在这里我给大家整理了一部分，可以看看自己有没有中招!

1、我对你没有感情了;

2、我们俩性格不合;

3、我们俩三观不合;

4、我不爱你了;

5、你这个人怎么.... (一大堆的缺点);

6、你妈，你爸怎么怎么;

7、放手吧，我不想再伤害你;

8、我爱上别人了;

9、你这人性格上XXX，我接受不了;

10、以后别再来找我了我俩完了，这种类似的;

11、我俩不合适;

12、我不适合你，你不适合我;

13、其实你很好，但我们不适合;

14、我配不上你;

15、以后做朋友吧;

16、我们其实并不是真的互相了解;

17、什么时候离，通知我，其他时候别来烦我了;

18、你怎么这么贱，还来缠着我。

等等等等一大堆， 还有说得更难听的话!这里有一个现象就是: 相爱的时候，理由很简单，甚至没有理由，但到了感情破裂的时候，理由一大堆，干奇百怪，百花齐放。

1.3挽回感情的总体游戏规则

感情走到这个地步，和你的处理方式，感情危机公关能力比较差是有很大关系的，所以如果走到了这一步，你相信了，上面的这些所谓的分开的理由，你就找不到挽回的方向，问题都在相处中，只是自己从来就没有意识到而已。

我们一定要去冷静、客观的正确分析原因，如果没有分析，分手后或者对方提出离婚，因为无法接受感情破裂的事实， 一般你就会立刻选择采取一些所谓的、无效的挽回措施，比如道歉，求情，但做这些只会起到反作用，特别是之前是强势一方，会瞬间逆转自己的感情位置，所以冷静、客观的正确分析很有必要，哪怕之前错得再多。

挽回逻辑:关系重定位(对方心目中你的位置)——性格分析 (共同感情盲区、Ta吃哪一套)——情绪管理 (调整到自己的正常状态)——卸防破冰(塑造和展现挽回价值)——切入——过渡——重建吸引 (塑造和展现内在价值) ——联系感构建 (产生认同)——舒适感构建 (双方共同点，化解矛盾)——复合 (恢复之前的关系)

1.4关系重定位及性格分析

挽回的第一步， 你一定要做的就是关系的定位，当对方放弃的时候，你一定要学会以退为进， 先把自己的位置摆正，你是一个怎样的角色，搞清楚

后，然后再去采取针对性的措施来进行挽回操作，当找准了自己的位置的时候，就要去分析对方的性格特征，分析性格特征有一个最大的好处就是， Ta吃哪一套，你就可以清晰的找出来并对症下药，当然除此之外，Ta 现在的情感焦虑点，受困扰的层次，以及压力来源等，都需要准确的分析出来，这个是能帮助你，在当前Ta的状况下，采取更具有针对性的措施，例如:挽回的表达方式和技巧，Ta 性格.上的特性，短板，内心诉求，我们统统都要找出来，挽回这个过程说形象一点，就跟打仗差不多，不做到知己知彼，怎么能成功突破障碍呢。

1.5情绪管理

挽回的第二步是贯穿整个挽回过程中，非常重要的一个步骤，那就是情绪!如果你一直保持你自己，因为无法接受感情破裂的事实而产生的负面情绪的话，你的任何行为，都必然会导致对方的反感。这是一种消极处理问题的态度，希望你能够积极一点去面对，关于情绪的具体调整，下面的内容会涉及，会对你有非常好的帮助，其实你只要理解了，相信你自己就会去做调整了，而用不着去看一些心理医生啊， 做心理治疗这些，所以要想挽回成功，最关键还是你自己，一定要做好自己的情绪管理，才有利于你的挽回。

看到这里，也许有朋友就会说了，我不需要管理情绪， Ta 回来了，我的情绪自然就好了呀，我有必要管理自己的情绪吗。其实持这种观点，是你暂时还没有理解挽回的顺序，就好比吃饭一样，反正都是米做的，那还不如

直接吃米，还煮什么呢，再说难听点，菜都是屎尿浇出来的，那是不是直接就吃屎喝尿算了呢?所以大家一定不要持这种观念，凡事都要遵循客观规律， 任何事情包括挽回，想走捷径都会给你带来更大的伤害，在你需要的大前提下，首先顾及的应是别人的感受.

1.6塑造内在价值

当你有了正面积极的态度和情绪状态的时候，我们就要去做第三步，塑造自身的价值，这个价值是什么，在这里我想强调一下，我们现在容易让人更加的看重一些外在的东西，比如你有没有钱，有没有地位，几套房产，车子够不够豪华，够不够帅，漂亮，身材好不好，这些统统都叫做外在价值，当只看重这些的时候，就会忽略掉一个人内在的价值。

这其实也是很多人比较困惑的地方，我有3套房， 2辆车， 5个铺面，月收入3，4万，但我怎么还是会分手，我怎么还是交不到喜欢的女朋友，我对她这么好，为她付出这么多，为什么她还是跟其他不怎么样的人在一起，这些女的怎么都好像是把我当提款机，这是一些男人的困惑。 女人说我这么漂亮，追我的人这么多，为什么遇不到一个真心的，好不容易遇到一个真心的，为Ta付出了这么多，Ta 居然要分手，要离婚，老娘要身材有身材，要相貌有相貌，Ta 居然把我甩了等。

这些现象有很多，然后大家就都好像有点不相信感情了，觉得感情这个东西很虚，人在面对感情的时候，就变得更现实和不敢轻易的对感情投入，

所以现在人，真的是很困惑，其实，这些东西又一点都不难，你只要做好了内在价值建设和管理，你就会发现，好像也没有这么多的烦恼。

所以这里非常有必要去转移一下注意力，将目光的关注点，转移到你的内在价值上来，那什么是内在价值呢，其实就是你的社交智慧，你的幽默感，激情，健康，积极的生活态度等等，关于这些方面的，如果你具备，就要去发扬光大，如果不具备，就要去让自己具备一点这方面的能力，是很受人欢迎的，而且你会发现当你具备了这些能力的时候，对你的外在价值提升是有很好的辅助作用的，如果你用心观察，就会发现那些具备很强外在价值的人，内在价值也是差不到哪儿去的，所以价值的塑造一定要引起你的重视。

1.7塑造挽回价值卸除对方的防备心理

当我们做到了第三步的时候，我们就要去做第四步了，就是要去卸除对方的防备心理，和Ta重新去创建吸引，如何卸除掉对方的防备心理?实就是你的挽回价值的实现，让Ta对你重新接纳的一个过程;如何重新创建吸引的条件?其实就是你的内在价值，如果你的挽回价值和内在价值都已经建设得很OK了，然后也通过构建的一些渠道， 针对性的做了一些价值展示的话，重新和Ta开始，应该说就相对要容易许多，你去做这件事情的时候，就会发现对方没有你想象中的那么反感和讨厌你。

但在这里的重点是，操作序列的问题，对方十分的反感你，在这种情况

下，我们要先通过挽回价值的展现，卸除掉对方对你的防备心理，这个的操作很重要的，而且一定要结合自身的情况，但你一定先要有这个意识，如果你没这个意识，那就很难跟对方重建吸引。

1.8 重新创建联系的机会

第四步做好了，我们就要考虑到第五步，怎样和对方之间找到或者创建一些联系的机会，这就是契机的挖掘，一些间接的渠道，直接的渠道，如果都没有，就要去创建渠道，都准备到这个份上了，你就要立刻采取行动!关键是在这里要强调一下， 初次的试探和切入一定不能犯错，后面偶尔犯点错无所谓的，但前期尽量要去避免犯错，多思考一下再行动， 看看哪里会不会有什么纰漏，突发情况如何应对，对方会不会反反复复的突然又激动起来，跟你说一些难听的话，这些都要考虑到，所以前期一定要谨慎谨慎再谨慎。

当做到1.3——1 .8的构建内容后，你就可以通过直接或者间接的方式去将自己的价值传递给到对方，对一段关系进行策略性的构建和修复，并且记得要在这个过程中，通过技巧将被动的关系转变成主动，在化解人格否定方面，如果对方特别讨厌见到你或者对你极度的反感，我们一定要通过塑造挽回价值，通过其他途径展现的方式去合理化解，将对你的人格否定部分通过其他的形式进行疏导和转移。

这样，在你们接下来的直接接触当中，Ta 才会稍有松动，你才能稍微

和Ta差不多平等的进行对话，然后当两个人的关系进入到舒适感阶段的时候，把之前的矛盾问题化解掉就好了，这些都是为你们能够直接进行积极沟通，做足够的铺垫，这里又需要强调一下，通过其他途径去化解对人格否定，并不是让你们的朋友去帮你说情，去替你求情甚至替你骂对方，否定对方，而是要去重点了解对方对你的态度，搜集对方的情况，丁胖Ta对你的态度底线，处理Ta的情绪问题，传递你的挽回价值等技巧，这是十分重要的!

被人格否定的这段感情就像是被大货车压烂了的水泥路，所以万万不可只想富不修路!

在具体的挽回感情过程中要顺应时势，适应变化，在上面的阶段都进展得顺利的情况下，你是很容易再次和对方建立连接的，那这个时候一定要注意不要操之过急，一定要稳，慢一点都没关系，初期一定不要暴露任何对对方情感上的需求和依赖，这个时候一暴露，就死定了!我们要反复确定跟Ta的关系进展，反复的定位两个人之间的关系，变成备胎，甚至变成普通朋友都没关系，这些关系通过一定的技巧都是可以发展成为感情的。

最后，无论是恋爱还是婚姻关系的挽回，一定需要有感情基础，没这个基础就不是在挽回，而是在重新追求一段关系， 重新追求一段关系这部分的技巧比较简单，我们就不在此做详细的阐述。

1.9联系感构建——舒适感构建——复合

上述内容得以实现后，我们就要做好联系感的构建，让对方对你产生一定的认同感，这样双方才有继续良好递进关系的可能，并且当在一定的时期，要尽快找到两个人的共同话题和共同点，深度的去挖掘更多的共同点并产生新的认同，将沟通的深度做足，并不断的产生新的吸引，新鲜感越来越多， 对方就更加愿意和你进行交流，在这个时期，你就可以把之前的问题，矛盾统统都抛出来了，这里一定要注意运用技巧，不要把所有的错都归结在自己的身上，一个巴掌拍不响的，那Ta这个时候也一定乐于接受你的建议。

无论你们之间的关系恶化到怎样的程度，在你能熟练运用挽回战略思维再加上接下来我要讲的技巧的前提下，最终，也许经历15天，也许经历1个月，2个月甚至更久的一个时期，对方就会重新的回到你的身边，你们就可以继续发展下去了，所以挽回，只要你采取正确的方式去做，能不能成功只是时间的问题，还有就是你是否坚持和愿意。如果你现在觉得被分手晕了头脑，也害怕自己去复合会弄错，反而彻底丢失了这段感情，可以点击头像私❤获取复合资料，每天只限6个名额。

本章小结

1、无论是工作还是生活还是感情，其实无时无刻你都有可能在做挽回，挽回这个过程是对自己的修心和养性，是对爱情的回望和梳理，是对曾经的另一半的感恩和关怀，更重要的是对自己的自省和提升，所以从挽回过程当中经历一次应该经历的历练很有必要。

2、感情破裂的原因有很多，但追究根源不外乎一种， 那就是外因:变化。首先我们还是一定要去分析原因，是什么原因导致了Ta对你的如此决绝!

3、分手后或者对方提出离婚，因为无法接受感情破裂的事实，一般你都会选择采取一些所谓的挽回措施，比如道歉，求情，但这些是没有用的;

4、挽回的第一步:我们一定要做的就是关系的定位，学会以退为进，先把自己的位置摆正;

5、挽回的第二步:就是一定要管理好自己的情绪，积极的去面对问题;

6、挽回的第三步:塑造自身的挽回价值和内在价值;

7.挽回的第四步:卸除对方的防备心理后再和Ta重新去创建吸引;

8、挽回的第五步:怎样和对方之间找到或者创建一些连接的机会，这

就是契机的挖掘，一些间接的渠道，直接的渠道，如果都没有，就要去创建，

然后传递自己的价值给到对方，整个过程要稳，不要操之过急和暴露情感需

求;

9、挽回的第六步:顺利破冰并进行关系的递进，增加Ta对你的感情投入度积累，从低——高的一个过程;

你应该反应到问题的根源还是出自于你们自身，只要你采取正确的方式

去做，能不能成功只是时间的问题，还有就是你是否坚持和愿意。

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