第一、练习深呼吸

第二、学会慢跑和快走

第三、游泳

第四、太极

第五、爬山

做一些提高心肺功能的锻炼对于自己的身体是有益的，不仅仅对于内脏有好处，对于个人的心情也是一个非常不错的方法。