随着生活水平的提高，饮食结构与以前相比发生了很大的变化，饮食的改变也会给人们带来一些疾病，比如高尿酸血症，但因为尿酸在人体内的积累，随着时间的推移，它们会变成许多留在关节中的小结晶，当关节间的润滑剂减少时，运动时会产生摩擦，从而导致关节疼痛，也就是痛风。高尿酸带来的危害是很大的，并且可能会累及到肾脏器官。

1、夜间排尿异常

当夜尿次数增多，尿液颜色变深，出现泡沫那表明身体内的尿酸已经超标。尿酸主要通过尿液排出，一旦尿酸过多，会损害肾功能，导致尿液中蛋白质含量增加，引起泡沫尿等异常情况。如果，经常出现这种情况，那么需要引起重视，很有可能已经损害到肾脏健康。

2、频繁腰痛

晚上睡觉时，经常会感到腰酸、腰痛，可能是因为尿酸过高，对肾脏造成损害引起的。当人体睡眠时，尿酸易形成尿酸盐晶体，并在肾脏内蓄积，容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰痛。

3、关节疼痛和肿胀

当尿酸积累到一定程度时，首先容易沉积在关节、软骨等部位，并表现为关节疼痛、肿胀的情况。大部分时间在夜间，关节突然疼痛，病情反复出现，可能伴有头痛、脑热、乏力、厌食等症状。

1、不要喝酒

不管是哪种酒，喝了以后，都会对尿酸产生一定的影响。因为酒精不仅阻碍尿酸的正常排泄，还会让嘌呤被人体吸收形成尿酸，所以高尿酸患者在平时要注意少饮酒，最好戒酒。

2、控制体重

由于生活水平的不断提高，大家能够得到越来越多的食物，然而，就会导致身体越来越肥胖，这时，体内胰岛素分泌会受到抑制，从而阻碍嘌呤的代谢。因此，高尿酸的患者必须控制自己的体重。

3、多喝水

尿酸随尿液排出，多喝水有利于排尿，对痛风有缓解作用。高尿酸的患者每天应饮用大量的水，让多余的尿酸通过尿液排出体内。并且多喝水也能改善便秘，因此可以从各个方面增加尿酸的排泄，有益无害。

4、泡脚

热水泡脚能有效刺激穴位，从而达到疏通经络、改善血液循环、调节脏腑功能的作用。泡脚增加体温后，体内血管会扩张，有利于促进体内血液循环，使肝肾气血充足，分解尿酸能力增强，能有效缓解症状。

事实上，生活中的很多因素都会导致尿酸升高，一旦尿酸升高将会给我们人体带来很严重的后果，想让尿酸保持在正常水平，那么高尿酸患者就需要注意以上4点注意事项，只有将自己的尿酸水平降下去后，才能避免对肾脏器官造成伤害，那么就可以获得健康，没有什么东西比一个健康的身体还要重要。

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参考资料：

1、《高尿酸者，一旦身体出现3个表现，可能肾脏承受不住了，注意警惕》，小复先生，2020-08-06

2、《这些原因导致高尿酸，让尿酸在正常水平，小妙招来帮忙》，中医学科普讲堂，2020-08-06