解决失眠的8个办法总有一款适合你(对抗失眠的经验)

发布日期:2024-12-23 01:20:18     作者:晚安回忆     手机:https://m.xinb2b.cn/know/hsq418002.html     违规举报


对抗失眠的经验(介绍一个行之有效的办法)

我是一个老失眠了。不过失眠之后,到目前为止,靠自我调理都还能纠正。我最长失眠的阶段还是高中大学的阶段,后来即使失眠,我也通常都不会丧失睡眠的信心。说一下最近一个月我的失眠问起。

我为什么失眠?

回顾我失眠的原因,都是大脑太兴奋了。比如,孩子不好好学习,或者教不会孩子,睡的太晚了(这里面也有情志因素,如果第二天休息,即使睡的晚,也比较容易入睡),担心经济损失。

我对抗睡眠的核心办法,就是佛教的一些办法,正宗不正宗不知道,但是有效。

在术的层面上,我用呼吸放松法。就是佛教的念安般的办法。

顺便说,我对佛教投入过很大的精力。曾经背诵过金刚经,心经,佛子行,四十二章经,佛遗教经。这是我喜欢的经文,我现在也喜欢。其他的我不喜欢,也就不读。

我也捐了一些钱。布施这个修行,就这个最简单。后来才发现,捐钱确实有好处。我在水滴筹等平台做公益,参与的多,对别人的不幸也多有同情。慢慢的确实是变得通达一些了。

随着年纪的增长,我对我的很多问题觉得必须还是要解决的。比如,原来我觉得要挣钱,现在觉得对我也没啥用。满足温饱之后,钱和幸福指数没关系。原来我听谁说,一天看几十个患者挺羡慕,现在我一天看几十个患者,除了累,啥感觉都没有。事业的成功,经济的独立,都不能真正提高我的幸福指数。

我不知道什么使人幸福,但是。我真体会到什么使我痛苦。那就是我执。我的孩子,我在意就让我痛苦,他学不好我才会失眠。我的钱,我的孩子,我的…。破我执不是能不能做到的问题,是必须要做的问题。

这几天读《大医至简》,说让我们如同有另外一个自己,在看着自己疲劳的工作,学习生活,这样自己状态就会好。真的是有效的。这大概就是念安般的精髓,破我执。

我这两天休息的都不错了。我想,要不断的觉察自己的一举一动,然后说它在做什么。它就是我。

佛教的东西和中医的东西都是要践行的。通读三藏也不见得有用,如同中医你读遍所有的医书也不见得有用。我就喜欢《伤寒杂病论》,其他的医书我就读的少。

书上得来总是浅,绝知此事要躬行。没有深刻的体悟,就不能受益。我也不是劝大家信仰什么,我也称不上信仰佛教。只是有用,我就用。我体会到哪里,我就接受到那里。

失眠的人这么多,我在这里就是提供这样一个有效办法。觉察它的呼吸,它指代的就是你自己。如同另外一个人在观察它的呼吸。这是让大脑平静下来最有效的办法。

愿失眠的人不再失眠。将这个有效的办法分享给大家。我想,随着年纪的增长,我也许真能体会到我的虚幻。

 
 
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