1

改变心情

练 武 术 能 让 我 们 的 心 情 变 好 ， 脑 内 分 泌 的 脑 内 啡 (e n d o r p h i n ) 能 够 让 我 们 感 受 到 愉 快 的 心 情 ，释 放 焦 虑 、压 力 ，感 到 更 快 乐 、更 轻 松 ！

2

帮助睡眠

练 武 术 能 帮 助 我 们 睡 得 更 好 ， 美 国 国 家 睡 眠 基 金 会 ( N a t i o n a l S l e e p F o u n d a t i o n ) 最 新 研 究 表 示 ， 不 管 练 武 术 的 时 间 是 在 早 上 、 中 午 、 晚 上 ， 6 7 % 有 练 过 武 术 的 人 ， 深 夜 睡 眠 品 质 比 没 练 武 术 的 人 好！

3

增强记忆力

我 们 都 希 望 自 己 有 比 较 好 的 记 忆 力 来 面 对 学 习 的 问 题 或 考 试 ，最 新 发 表 在 脑 行 为 研 究 期 刊 ( j o u r n a l B e h a v i o r a l B r a i n R e s e a r c h ) 的 研 究 显 示 ， 有 氧 运 动 可 以 增 加 血 液 中 有 关 于 记 忆 的 贺 尔 蒙 的 增 加 ！

4

增加创造力

孩 子 4 - 1 2 周 岁 ， 在 每 周 3 次 ， 每 次 一 小 时 ， 共 1 2 周 的 有 氧 运 动 后 ， 练 武 术 的 大 脑 血 液 明 显 含 氧 量 变 多 ， 在 认 知 以 及 创 造 测 验 表 现 也 比 较 优 异 ！

5

减少癌症

目 前 对 于 运 动 降 低 癌 症 风 险 的 确 切 机 制 并 不 清 楚 ， 但 美 国 国 家 癌 症 研 究 所 ( N a t i o n a l C a n c e r I n s t i t u t e ) 统 计 指 出 ， 常 运 动 的 人 罹 患 癌 症 风 险 较 低 ！

6

增加活力

每 周 练 武 术 2 ~ 3 次 ， 可 增 加 2 0 % 体 力 和 降 低 6 5 % 的 疲 劳 度 ， 原 因 是 因 为 ， 练 武 术 提 升 我 们 新 陈 代 谢 使 体 能 加 强 ， 且 脑 中 多 巴 胺( d o p a m i n e ) 的 分 泌 增 加 ， 可 以 让 我 们 不 会 感 受 到 那 么 的 劳 累 ！

7

更有自信

练 武 术 ， 当 发 现 自 己 的 身 材 变 好 看 ， 或 着 发 现 自 己 的 力 气 变 大 ， 绝 对 自 然 而 然 让 人 散 发 出 一 种 自 信 美 ！

8

不易感冒

练 武 术 最 基 本 的 作 用 就 是 锻 炼 身 体 ， 增 强 体 质 。 据 发 表 在 英 国 运 动 医 学 杂 志 （ B r i t i s h J o u r n a l o f S p o r t s M e d i c i n e ) ） 最 新 的 研 究 指 出 ， 一 星 期 练 武 术 三 次 的 孩 子 ，比 不 练 武 术 的 孩 子， 感 冒 的 几 率 少 了 4 6 % ， 另 外 练 武 术 的 孩 子 感 冒 后 症 状 发 生 天 数 少 了 4 1 % ， 症 状 严 重 度 少 了 3 2 & - 4 0 % ， 研 究 人 员 推 测 可 能 是 练 武 术 有 助 于 提 高 体 内 免 疫 系 统 。

9

提高学习效率

据 调 查 显 示 ， 学 习 武 术 的 孩 子 在 学 校 比 没 有 学 习 武 术 的 孩 子 在 创 造 力 ， 接 受 能 力 方 面 平 均 好 了 5 0 % ， 因 此 武 术 也 成 为 家 长 们 为 孩 子 选 择 运 动 项 目 的 首 选 。

精武盟以发扬武术精神为宗旨，以强身健体为目的，精武盟武馆始终坚持学武术就要用武术，学武术不用等于没学，学了武术要造福于社会，发扬于中国的武术文化。中国在强大，我们自己也要强大。精武盟武馆在教学员学习武术的同时，还有一些正能量的武德在传递