如今，随着生活节奏的加快，熬夜对于现代人，尤其是年轻人来说已经是常事了。虽然大家都知道熬夜对身体会造成伤害，但是生活习惯的改变并没有那么简单。然而，长期的熬夜，会毁掉我们的身体，如果还不改掉熬夜的坏习惯，这7种害处可能会悄悄来临。

1.损伤皮肤

长期熬夜会导致人体得不到足够的休息时间，神经持续兴奋，精神容易受损。长期熬夜会损伤皮肤，使皮肤暗沉、发黄、无光泽，皮肤干燥缺水。而且熬夜会使眼部皮肤疲劳，血液循环功能不畅，胶原蛋白和纤维流失，还可能导致长斑，加速人的衰老，从而使身体处于亚健康状态。

2.记忆衰退

熬夜者的交感神经在晚上保持兴奋状态，白天就会疲惫不堪，导致反应迟钝、头晕、记忆力下降、注意力不集中等症状。长期不规律的作息也会导致极端现象，如嗜睡、失眠等。

3.对眼睛的伤害

现在大部分人熬夜都是因为手机电脑等电子产品。长期使用电子产品会严重损害眼睛。如果他们长时间盯着电子屏幕，他们的眼睛会超负荷。如果不放松，很容易引起干涩疼痛和眼睛酸痛。长期用眼也会造成视力下降。

4.增加患心脏病的风险

长期昼夜颠倒，生活作息不规律，内脏不能及时调整，很容易增加心脏病的风险。晚上11点到凌晨3点是肝脏代谢旺盛的时候。如果这四个小时睡眠不好，肝脏代谢不好，血液净化不彻底，就会使脏血进入心脏，导致心脏病。还可能因睡眠不足导致血压升高而加重心脏负担，极有可能诱发高血压或心脑血管疾病。

5.增加患癌症的风险

长期熬夜会降低免疫力，增加癌症发病率。人体系统和器官的很多功能只有在人体睡眠后才能更好地发挥，比如肝脏、肠胃的排毒。熬夜容易使癌细胞分化，增加患癌几率。

6.影响肠胃健康

人的胃粘膜上皮细胞一般在夜间更新。长期熬夜会导致胃肠道休息不足，影响胃肠道的修复过程，容易出现腹胀、腹痛、消化不良、胃黏膜糜烂、胃溃疡等症状。

7.超重和肥胖

熬夜的危害之一，也是大多数女性最害怕的一个——肥胖。长期熬夜，日常生活不规律，会导致激素分泌紊乱，脂肪堆积，从而导致肥胖。比如睡觉时，人体会分泌一种叫做瘦素的物质，用来分解人体内的脂肪。长期熬夜会影响瘦素的分泌，使脂肪难以分解，导致肥胖。