作者：杜小姐（富书专栏作者）

得到，并不意味着收获幸福

我们的一辈子似乎都在做“加法”，想要分数更高，想要感情更甜蜜，想要业绩更突出，想要去更多地方，想要过更好的生活。

有时候，哪怕有一点点失去，都能让你心痛不已，因为在乎和不舍。

俗话说，有得必有失。其实，事物都有两面性，得到就意味着失去。比如，

当你中午享用的是一份海鲜大餐，就不能品尝另一家自助的美食；

当你周末选择在家看书，就不得不拒绝好友热情的郊游邀约；

当你在事业上取得成就，你可能就失去了陪伴家人的宝贵时间；

当你决定为爱远走高飞，你就离开了自己熟悉的环境和生活方式......

如此一来，你会害怕得到吗？

显然，聪明的人从不担心自己会失去太多，因为他们懂得对自己的人生做减法，从不纠结，他们清楚，自己想要过什么样的生活，以及哪些人和事才是对自己最重要的。

王阳明说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易。”

给人生做减法，要减去一些过度的欲望。大千世界，道不尽、画不完的繁华，总使人眼花缭乱，目光不自觉地被吸引，心里也暗暗地种下了欲望，容易成为被欲望驱使的奴隶。

朱熹曾说：“饮食，天理也；山珍海味，人欲也。夫妻，天理也；三妻四妾，人欲也。”

这就是著名的“存天理，灭人欲”观点，但人欲并非指人的天性，而是过度的欲望。日常的饮食、一夫一妻的家庭生活，都是合理的。

但很多人不仅要吃饱，还要求山珍海味、求饱口腹之欲；不满足于当下已经自足无忧的生活，还要无休止地追名逐利，这就是过度的人欲。

过度的欲望可能并不会带来更多的快乐，反而成为后来的拖累，埋下潜在的祸根。古往今来，诸多贪官的例子摆在面前。

简化生活，听从内心的声音

亨利大卫梭罗说，“当你简化你的生活，宇宙的法律将更加简便；孤独不会孤独，贫穷不会贫穷，也不虚弱无力”。

人生的旅途就是一个由简到繁，再由繁至简的过程。

但是在很长一段的时间里，我们的生活都在这样一个没有尽头的加法里度过。小时候，幻想快快长大，才能上学，才能读名校，才能开车，才能谈恋爱；成年后，想要变成熟，想要赚大钱，想要结婚成家，想要周游世界。

所有的加法都来源于我们的欲望，欲望有多强，压力就有多大。欲望太多、杂念太多的时候，要学会做减法。

前阵子，学妹安然告诉我一个好消息：她被美国的一所心仪院校录取，下个月准备出国。

我听了一点都不觉意外，因为我知道，安然从来就是一个很清楚自己想要什么，并且一直都很努力追求梦想的姑娘。

当室友们在宿舍讨论周末要去哪玩、哪家餐厅最近做优惠活动、秋装何时上新、哪家奶茶店推出网红口味时，安然在图书馆里翻阅书籍，在自习室安静复习，或在老师办公室探讨课题。吃喝玩乐的生活有太多选择，安然也想打扮得美美的，和朋友们一起嗨趴，在假日游山玩水，但那时的她心里清楚，学习才是那个阶段最重要的。

不八卦、不多管闲事是安然的另一个特点，当别人在对某某明星的分手消息聊得不亦乐乎时，安然也只是稍微听听，便离开去做其他事，看书或参加有意义的实践活动，从来没见到她多花时间沉浸在琐事上。

美国著名作家梭罗，只带上了简单的必需品，便一个人跑到了瓦尔登湖畔，其他杂七杂八的东西，统统被他留在身后。

在那里，他搭建了一个小木屋，并独居了2年2个月。正是因为人变简单了，他在那里深深地扎入和体验生活，过得浪漫而自由，并写出了名噪一时的著作《瓦尔登湖》。

虽然梭罗离开了物质相当充足的生活，但回归到简朴的生活反而让他内心更充足了。

试着给心灵做减法，在心体上抹去那些扰乱本心的浮云，修炼自己的本心。

古希腊哲学家艾皮科蒂塔曾说过：一个人生活中的快乐，应该来自尽可能减少对于外来事物的依赖。

只要内心坚定，遇到外物时，都能应付自如而不为他们所累。

看来，只有给自己的人生做好减法，才能走得更坚定、更长远、更幸福。

当你放弃一些事的时候，似乎失去了变得好玩和有趣的机会，但是只要你一心向着一个实际的目标努力，迟早有一天它们都会以另一种形式回归。

家不能太满，人不能太贪

在刚过去的双11，你是不是也参加了那个两千万的项目，狠狠地剁了一把手呢？剁手后你有过后悔吗？

很多人喜欢囤积东西，老是想着“总有一天会用到的”，于是东西越堆越多，越堆越乱。

常常找一件东西都要翻箱倒柜，令人抓狂，还得花费大量的时间去选择、整理和收拾。

其实想想，真的很得不偿失。

几米说：“不要总把喜欢的东西带回家，你的家放不下，你的心也装不下。就让它们待在原来的地方好了。想起它们的时候，我们一起来回忆吧。”

一个家，空间有限，即使是自己心爱的东西，也不能带太多，家会放不下。

家拥挤了，再心爱的东西也难免变成杂物，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”，但是想要的东西总是源源不断，因为“怕万一没有......”、“总有一天会用到”。

结果家被塞满了，又老是找不到东西，很不清爽，心情也变得糟糕。

心也不能装太多的人和事，倘若什么都想要，就会让爱你的人痛苦，你最终也会失去很多宝贵的东西。

珍珍对男友要求太多，盼望他能赚大钱但工作又不要太忙，希望他能到处陪她吃美食又能练出好身材，期待他能在家做饭又能带她周游世界……最终，面对她的种种要求，男友再也忍受不了，提出分手。

华哥原本要和小丽结婚，但是对方那边陪嫁必须要有车和房，外加礼金20多万，为的是娶得有面子，嫁得风光。

不幸的是，华哥的母亲生病，他一时拿不出那么多钱，刚工作几年也没房，婚期变得遥遥无期。

冥子想报花艺班和朋友比美插花，想学习舞蹈在趴体上闪亮全场，想练好英语去国外潇洒，但总是三分钟热度，前期把自己弄得很忙，但最后都没坚持下去。

的确，一切都有它的核心与根本，每个人的时间和精力都有限，我们不能太贪心，丢掉的浮华越多，留下的也就越踏实；拿走的东西越多，留下的就越纯粹。

其实，人生说到底也是在做减法，过一天就少一天，如果过度囤积，觉得所有都很重要，生活就会因此失衡。

从加法生活转向减法生活，会让人的心灵也化繁为简。

善于取舍，人生才有新高度

今年9月初，欧阳娜娜工作室发布消息：欧阳娜娜即将赴美国伯克利大学音乐学院，继续大提琴演奏方向的学习深造。暂别娱乐圈，重新专注学习。

当初为了拍戏，欧阳娜娜从柯蒂斯音乐学院退学。有媒体爆料，她半年能赚6400万人民币，一个人负担着全家人的开销。

她自己也曾坦言：“想要成功”。

但是，毕竟未来的路还很长，想要走得更远，就要奠定自身扎实的基础，就要深化自己的专业的技能。

幸运的是，欧阳娜娜在娱乐圈打拼的过程中发现了自己的一些不足，决心重回音乐之路，专注在自己擅长的领域，潜心投入学业中，让自己变得更好。

胡歌在去年也宣布暂别影视圈，赴美学习，虽然粉丝们都很舍不得，但是大家相信，之后一定能看到一个更优秀的胡歌。

忘不了胡歌曾经说过的话：

“我从小到大一起演戏的朋友，我大学同寝室的同学，我的老师，这许多人一路见证我走到现在。许多人对我的选择不是那么理解认同，他们觉得我这个时候应该继续站在舞台上。但真正的艺术生命非常长，我会更好地回来，不辜负大家。”

或许，在巅峰时刻暂别演艺圈去深造，很多人会说他傻，为什么要在当红时期做出这样的选择。

但是，胡歌明白，他现在在乎的已经不是能赚多少钱和会不会遗失粉丝，而是自己的人生价值。

同样，胡歌的好友林依晨，演艺圈里公认的有文化内涵的女明星，也曾经选择暂别娱乐圈，前往英国进修。

他们，都对自己的生活做出了取舍，都活出了人生的新高度！

有智慧的人，往往懂得把80%的精力和时间花在20%的事情上，而不是用80%的精力去对付80%的事情。

这看似是在舍弃更多的东西，但实际上是让人能做到珍惜最宝贵的人、事、物。

这就是断舍离的精髓：舍掉不必要的，抓住更宝贵的。

现代中青年的生活，也同样面临太多烦恼和选择。

回不完的电子邮件、此起彼伏的微信群提醒音、桌面上乱七八糟的文件，衣柜里满溢出来的衣服、冰箱里堆积的过期食品、挥散不去的空虚落寞和放不下的纠结情感......

都是现代都市人快节奏的生活写照。通讯录里的朋友越来越多，能够说真心话的人却越来越少。心累的感受可想而知。

古人云：少思，少念，少欲，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少喜，少怒，少好，少恶。行此十二少，乃养生之都契也。

关于生活：没有用的东西就扔掉，过滤无效的信息，不胡思乱想，对坏习惯说再见。

关于梦醒：不能梦得太多，不然就是白日梦。坚定地朝着一个目标，一步一个脚印才踏实。

关于社交：不必把太多的人，请进生命里。停止无效社交，“质”远比“量”重要，珍惜那些能与你交心的挚友，雪中送炭比锦上添花更可贵。

生命中，会与很多人擦肩而过，但只有很少数的人伴随一生。有些人注定是生命中的过客，成为定格在回忆里的风景。

试着放下一些遥不可及或者成为过去的事物或人，将他们从自己的生命中慢慢淡化。

做好人生的减法，是一种智慧

非洲的撒哈拉大沙漠在成为沙漠以前，原本是一片水土充足的绿林。但后来由于气候原因，越来越干旱，风沙越来越多。许多大树抵抗不住，成批成批地枯死，甚至灭绝。

只有一种树，褪尽了所有叶子，用树干和枝丫进行光合作用，为生命的延展创造了条件，并借此存活于茫茫沙海，直至今日。它的名字‘光棍树’也由此而来。

这是树的智慧，它们懂得在秋天及时脱落树叶，勇于断舍离，把更多的养分供给树干，这样才能更好过冬。

清理掉很久没穿的衣服，才能焕发新面貌；丢掉以前的情书，才能迎接新的感情。

做好人生的减法，是一种智慧。就看你能否放下控制欲和虚荣心，能否放下争论和自怨自艾，能否放下过去和执念。

懂得“断舍离”，是一种心态。人生途中有太多的是是非非和纷纷扰扰，但你要舍得放下那些难过的经历、那些受过的委屈、伤害过你的人、不适合的工作和不切实际的梦......将那些“不必需、不合适”的东西统统舍弃，并切断对它们的眷念。

擅长给人生做减法的人，是生活中的高手，往往具有长远的眼光和一种战略性取舍的能力，能抓住事物的本质，找到解决问题的核心切入点，明白内心的真实需求，控制过多的欲念，减去不切实际的想法，减去不恰当的计划，减去空虚的热闹，减去心灵上的重担，减去奢侈的欲求，减去徒增烦恼的身外之物，才能心情舒畅，喜提崭新的生活。

宇宙是非常慈悲的，当学会减少那些负面的思想，减少那些不必要的物品，减少那些已经远远超出你需要的所谓的愿望和愿景，减少那些占用你很多时间的无聊活动，那么你的人生另一个部分必然会有所增加，它可能是一份礼物，一个幸运的工作机会，或者是一份非常不错的投资回报。

当你在减少时，必然会有新的增加来到身边，这是一个非常有趣的宇宙法则。

不要忘记自己最终的人生目标，不要陷在情绪里面胶着、纠结，把自己身体顾好，存一些钱，找到自己精神喜悦的独立来源，确定自己要的是快乐幸福，而不是一出又一出的滥情戏。

唯有如此，你的人生就没有交白卷，算得上是为自己负责了。

请记住，会做减法的人生，才能不纠结，才能活得更高级。断舍离的可以是物品，但更多的是内心：断绝不讨好的关系，舍弃不恰当的执念，脱离过往的纠缠，摆平忙乱的生活，善待自己，获得真正的精神自由。

人生本没有那么复杂，仅仅是一道道减法题而已。学会“断舍离”，做一位清醒的旁观者吧，看得多，学得专；想得深，要得少；懂得多，活得简单！

作者简介：杜小姐，富书专栏作者，英国伦敦大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，研究心理学多年的媒体人，想用专业和温暖，陪伴你我。本文出自富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活认知学院，版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究