采摘酸甜适口的樱桃已是不少人周末自驾游的首选可您知道吃樱桃的好处，以及哪些人不适合吃樱桃吗？ 　　从季节角度来说，樱桃是夏季水果中最新鲜、营养成分最高的水果之一从营养角度来说，樱桃含有丰富的维生素、微量元素和植物化学物质它含铁丰富，每百克含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过这一时节的其他水果同时，樱桃含维生素C，有利于铁的吸收和利用，对缺铁性贫血有一定的改善作用因此，对于女性来说，常吃樱桃能起到美容的作用樱桃含钾较丰富，适宜低钾血症和中暑患者食用 　　樱桃富含花色苷、槲皮素、堪非醇、p-香豆酸、没食子酸、紫苏醇和褪黑激素等重要的天然保健成分研究表明，樱桃具有抗病保健功效，包括缓解关节痛和痛风、降低心血管疾病的风险、防范癌症、控制糖尿病及其并发症、调节生理节律、提高睡眠质量以及大脑保健等 　　樱桃虽好，也不是没有禁忌樱桃含铁量在水果中相对较多，故红细胞增多症、高血红蛋白血症者不宜多食樱桃含钾量高，对于已有高钾血症，或有发生高钾血症潜在风险的人（例如肾功能不全，以及服用保钾利尿剂等）不宜食用此外，樱桃中还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起氰化物中毒 ，接下来我们就来聊聊关于一天吃一斤樱桃会胖吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

一天吃一斤樱桃会胖吗

采摘酸甜适口的樱桃已是不少人周末自驾游的首选。可您知道吃樱桃的好处，以及哪些人不适合吃樱桃吗？ 　　从季节角度来说，樱桃是夏季水果中最新鲜、营养成分最高的水果之一。从营养角度来说，樱桃含有丰富的维生素、微量元素和植物化学物质。它含铁丰富，每百克含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过这一时节的其他水果。同时，樱桃含维生素C，有利于铁的吸收和利用，对缺铁性贫血有一定的改善作用。因此，对于女性来说，常吃樱桃能起到美容的作用。樱桃含钾较丰富，适宜低钾血症和中暑患者食用。 　　樱桃富含花色苷、槲皮素、堪非醇、p-香豆酸、没食子酸、紫苏醇和褪黑激素等重要的天然保健成分。研究表明，樱桃具有抗病保健功效，包括缓解关节痛和痛风、降低心血管疾病的风险、防范癌症、控制糖尿病及其并发症、调节生理节律、提高睡眠质量以及大脑保健等。 　　樱桃虽好，也不是没有禁忌。樱桃含铁量在水果中相对较多，故红细胞增多症、高血红蛋白血症者不宜多食。樱桃含钾量高，对于已有高钾血症，或有发生高钾血症潜在风险的人（例如肾功能不全，以及服用保钾利尿剂等）不宜食用。此外，樱桃中还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起氰化物中毒。

来源：健康报网

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