同事有个亲戚的宝宝，已经1岁了，说话做事总感觉落后于同龄小朋友。后面才知道是，宝宝急需营养的时候没有及时补充到，营养没有跟上！所以宝妈们，一定要抓住宝宝的大脑黄金期，多给宝宝吃有助大脑发育的食物~

提高智力的营养元素：

1、DHA

大脑和视网膜磷脂的必须组成部分，被成为“脑黄金”、“聪明因子”。

很多宝妈选择鱼油来补充DHA，其实鱼油很容易收到海洋污染，经常食用可能会引起重金属中du；还有些宝妈会选择藻油DHA，其实有些宝宝的身体不是很缺DHA，经常食用会造成营养过剩、损失肝脏。

而亚麻籽油里富含的a亚麻酸，被吸收后，会根据宝宝身体的需求量转化为相应数量的DHA，这样就不会造成营养过剩的问题啦！

很多宝妈选择鱼油和藻油补充DHA，其实鱼油很容易收到海洋污染，经常食用会引起重金属中du。而有些宝宝只需要少量DHA，经常食用藻油，会造成营养过剩、损伤肝脏。

2、锌

促进大脑发育，有助于集中注意力，提高记忆力，被称为“智力之源”。

3、胆碱

卵磷脂的组成成分，促进脑发育，提高记忆力，被称为“记忆因子”。

4、铁

是大脑发育的重要元素，缺乏容易导致认识能力减退。

5、优质蛋白质

优质蛋白与脑细胞新陈代谢息息相关，如供给不足，会引起记忆力下降

6、叶酸

缺乏叶酸会导致精神萎靡，记忆障碍

影响宝宝智力的有害物质

1、人工添加剂

调味剂、色素、人工香料等，影响大脑的认知能力

2、高糖食物

巧克力、蜜饯、糖果等，长期吃糖会导致记忆力下降、肥胖等问题

3、高盐食物

长期食用高盐食物会损伤脑补动脉血管，造成脑细胞缺氧、智力迟钝

4、反式脂肪酸

长期食用导致大脑萎缩，增加脑xue管退化和硬化风险

5、含铅、铝食物

过量铅、铝进入血液后很难排除，会直接损伤大脑，造成记忆力下降

6、酒精食物

吃酒精食物，会损害神经系统，影响大脑发育

有科学表明，孕期补充适量的a-亚麻酸，宝宝智力提高20%-30%！让宝宝出生就赢在起跑线上~