孕期的饮食关系着孕妇的健康和胎儿发育，必须要正确饮食。那么准妈妈们在怀孕期间到底要吃些什么好呢？孕妇有哪些食物是不能吃的呢？

葡萄干：不过有些胖和患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃。

大枣：不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

核桃：需要注意的是，吃得过多会影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

无花果：有孕期便秘的孕妇可以多吃。

酸奶：是补充蛋白质很好的来源。

奶酪：是怕胖的孕妇绝佳的营养品。

苹果：是即使非怀孕，也可以多吃的水果。

板栗：有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

全麦面包：能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。

海苔：营养成份十分丰富，且很多是孕妇必不可少的。

松花蛋：常食会引起人体铅中毒。

口香糖：其含硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

臭豆腐：其含有的某些物质对孕妇身体不利。

味精：对生殖系统有不良影响，孕妇不要吃。

咖啡：会使胃酸尿量增多。

腌菜：会增加患心脏病的机会。

鱼干片：会降低消化能力。

爆米花：对造血系统、神经和消化系统都有害。

油条：其含有的铝会大脑及神经细胞产生毒害。

多吃有对自己和肚子里的宝宝有利的食物，同时保持规律的运动，没事时，多阅读故事或唱歌给宝宝听、触摸腹部等，这些，都是提高有利于宝宝生长发育的方式，孕妇只要平时多加注意，就可以生出聪明的宝宝。