孩子运动时动作不协调， 比如说同手同 脚怎么办？

我们先来了解造成这样的原因：

1.缺乏体育锻炼，特别是孩子在小的时候较少练习爬行，爬行时长不够

2.协调能力低下，家长特别心疼和爱护孩子，生怕孩子在运动中受到伤害，因此，孩子无论做什么，稍有危险的时候，家长都会进行干预干扰，孩子身体协调能力发展不足。

3.先天遗传因素孩子的智力、体力包括性格特点，在很大程度上都遗传了父母的基因，这种先天遗传因素也是不可忽视的，如果家长的动作协调性差的话，就更要重视孩子的动作协调性的培养和锻炼。

针对以上问题，可以采取以下几种方法解决：

1.放手让孩子去运动，刺激大脑运动能力的发展

2.进行孩子协调能力的训练，我们推荐以下项目：

（1）教孩子拍皮球拍皮球时，球会上下运动，必须要拍到一定的位置，并且要在适当的时机和固定的频率，才能把皮球拍好。这种运动不仅能培养孩子的手部控制力，还能培养孩子的专注力。

（2）打篮球及传球打篮球是非常好的运动，投篮可以锻炼孩子的手眼协调能力，同时，还可以让孩子自抛自接篮球，或者家长与孩子互相抛球接球，锻炼孩子的运动能力，提高神经系统功能。

（3）教会孩子跳绳跳绳需要手和脚来配合，手的频率和脚跳起的频率必须是一致的，这就需要大脑有很强的协调性才能完成。注意对低幼的孩子，跳绳是不适合的，容易被绳子绊倒受伤。

跳绳的正确方式。

准备动作：

首先要学会调绳。也就是绳子的长度。双手握住把柄。单脚踩到绳子的中间。双手用力，直线拉起来。合适的绳子位置是胸前上下十公分。把绳子调整好，因为绳子的长度会影响到跳绳的动作以及速度。绳子太长甩起来就没有力道，就不能跳得快起来，绳子太短则会束手束脚，妨碍身体伸展。

其次双手握住把柄的位置。我们把把柄分为前中后末端，靠近绳子的前端，如果熟练了，想追求速度。双手可以握住把柄的前端，也就是靠近绳子的一端。如果初学者还不熟练，那可以握住把柄的末端或者中端。

最后握住绳子，可以选择掌心朝前或者朝下。切记不可以掌心朝上，大臂紧贴身体。至此我们跳绳动作的准备动作完毕。

练习动作

初学者零基础没有接触过跳绳的情况下，可以把跳绳动作分解。首先正确握住手柄，将绳子放置于脚后面。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。等绳子落在眼睛看到斜上方45度到时候，预备法律起跳。多找几次，找到中间的感觉。如果还没找得到感觉那就再把这个动作分解。等绳子落地，停下来再跳过去。然后再从脚后面甩绳子。我们可以理解甩绳子的动作为1，绳子落地为,2。跳过去绳子在后面为3。我们可以喊口号123、等熟练以后结合起来为一个动作。等熟练了每一个动作。再结合起来就可以追求速度和动作了。如果跳了几个就累了。那么是下肢的力量比较薄弱。至于下肢力量怎么训练可以看一下往期的内容。

如果初学者晚期有训练过但是动作不标准的话。那么我们的具体情况具体分析。

比如跳绳的过程中容易勾脚我们可以去掉他的绳子。双手叉腰。双腿并拢。掂起脚尖。循环地跳。改进他动作的同时可以增强他小腿的力量，达到符合标准的情况下，同样不拿绳子配合手。边摇绳边跳。然后再加绳子。不追求速度。一个一个地做。而这种情况。也有可能是双手造成的，我们具体观看他跳绳的动作。正确动作参照初学者零基础教学。有可能是掌心朝上。也有可能是绳子的长度。也有可能是跳的过程当中大臂离开躯干。所以我们得针对这种情况进行改进。有什么不懂的话可以在下方留言，我看到都会一一回应的。

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