最近已经慢慢进入夏天了，大家的小肚腩小粗腿很快就遮掩不住了，各式各样的减肥帖子也开始流行了：轻断食、明星食谱、军方、拳头减肥法等等近几年因为很多明星都在宣称自己在辟谷，辟谷才走进大众视野里最有名的就是马云宣称自己每年都会花一星期辟谷，后来张馨予、华晨宇、王珞丹、大S等等明星，也纷纷走上辟谷之路那么辟谷减肥到底是什么呢？，今天小编就来说说关于15天辟谷减肥能瘦多少斤?下面更多详细答案一起来看看吧!

15天辟谷减肥能瘦多少斤

最近已经慢慢进入夏天了，大家的小肚腩小粗腿很快就遮掩不住了，各式各样的减肥帖子也开始流行了：轻断食、明星食谱、军方、拳头减肥法等等。近几年因为很多明星都在宣称自己在辟谷，辟谷才走进大众视野里。最有名的就是马云宣称自己每年都会花一星期辟谷，后来张馨予、华晨宇、王珞丹、大S等等明星，也纷纷走上辟谷之路。那么辟谷减肥到底是什么呢？

“辟谷”最早来源于先秦，道家养生说“不食五谷”，《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”是很多古人养生的方式。

简单地说，辟谷就是绝食，而且不是一天两天绝食，是几天几星期的绝食。那么辟谷到底是以怎么样的原理导致体重下降的呢？

辟谷推崇者说：平时人体主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后肝脏储存的糖原就已耗竭，开始把其他能源物质（比如脂肪）转化为糖以满足所需。因此辟谷一周，你可能就能瘦8-15斤左右。听起来是不是很完美？但是根据日本九州大学市松博士临床试验的结果：断食结束体重恢复情况是，凡35-40岁的人，在断食后的十天即完全复原，且大多数人，以后还会增加2-3公斤。

所以先无视辟谷的减肥功效，另一方面辟谷对健康带来的巨大损耗和威胁，却是大多数辟谷推崇者们都会自动忽略的。

首先，虽然辟谷能消耗掉大量脂肪，但是脂肪在消耗过程中会产生大量的酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始被打破。此时如果仍然继续辟谷，人体会开始大量分解蛋白质。而蛋白质的大量消耗会带来人体功能障碍，全身器官衰竭，接下来就是死亡。

当然死亡是辟谷带来最糟糕的结果，对于非极端的辟谷者，辟谷则会导致人黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发、脸色发青、皮肤晦暗无光泽、脸部细小皱纹增多、浑身乏力、疲倦、女性月经提前或推迟等症状。另外，对于已经患有心脑血管疾病或者其他器官疾病的人群，绝对不能辟谷，会造成生命危险。

如果想要减肥，有很多更加柔和健康的方式可以尝试，比如哈佛大学教授推崇的地中海饮食，不会有太大的痛苦，却能在无形中降低体重，增加健康。有关地中海饮食的科普，请点击这里哦！