很多30-40岁的漂亮女生，掉头发，口臭，黑眼圈，脸色暗黄，长斑，各种皱纹，身体肥胖，下垂，焦虑，忧郁症，失眠，吃各种中药和西药，产生各种过敏，炎症和疑难杂症，都与肠道不健康有关！

权威的临床医学顾问 Uptodate 显示，口臭的患病率约高达 30%，也就是几乎每 3 人中就有 1 人遭受口臭困扰。只是多数情况下，我们自己久闻其臭，适应了这口臭的味儿。

口臭的气味差异可能对应不同的原因，比如酸臭味是由于消化系统出了问题，如消化不良和胃炎；腐臭味是肝脏出了问题；烂苹果味则可能是酮症酸中毒；带氨气味多是肾脏患者。根据呼出气体的组成和性质有助于疾病的诊断和治疗。无论什么原因，口臭都是身体不健康的一种信号，如果不注意，时间长了会引起一系列的疾病。

有的人牙齿上堆积了大量菌斑、软垢、牙结石，还有人患有牙龈炎、牙周病、龋病等口腔内疾病，这些都容易导致口源性口臭。

要想去除这类口臭，就要检查口腔，非口源性口臭所占比例比较小，主要包括呼吸道来源、血液携带来源等所致的口臭。

肠道不好口臭怎么调理？

1、平时吃饭时要细嚼慢咽，不要大口大口的吃，饮食要以易消化的食物为主，建议每天早晨喝一杯淡盐水，可以排毒杀菌，少吃刺激性特别强的食物，因为这些食物容易上火导致胃热，就会引起口臭。

2、如果出现了口臭的问题，也一定要注意保持好口腔卫生。我们每个人都一定要养成每天早晚两次刷牙的好习惯，可以达到一个清新口气的效果，不仅可以快速摆脱口臭问题，也可以大大降低自身出现龋齿问题的几率，使自己在与他人的交谈中留下美好的印象。

3、如果着急想出门的时候，应该嚼一块儿口香糖或者嚼一些茶叶，因为茶叶具有独特的香气，而且在短时间内香气不会快速的挥发，也可以喝一些柠檬汁都是去除口臭的好办法。

4、戒烟戒酒，少吃冷饮，因为这些食物对于胃部有着很大的伤害，肠胃不好的人，食用水果有很好的调养效果，但需要注意的是，水果在中午和早上吃是最好的，不建议在晚上吃。

5、肠胃不好引起的口气，可以选择中医中药，调整脾胃，保持大便通畅，对症治疗，可以使用西药的肠道益生菌，如金双歧、培菲康等改善肠道内环境。

跟大家分享一个刷牙小tip：每天刷牙的时候一定要把舌苔刷干净！这个方法也能让口气轻很多！

提醒朋友们，如果你们觉得口臭是由于感染了或者是肠胃功能有问题引起的，一定要及早去就医！