红心芭乐
Hello，我是雅琪~
今天我想给大家推荐一款南方的好水果——芭乐，据说它还有个名字叫番石榴？
据我北方的小伙伴说，她们很少吃这个，有人见都没见过！
所以我一定要跟你说说，芭乐有多好。
「1」芭乐哪里好？芭乐是个好水果
1.热量低：53kcal/100g
我手上这么大的一颗，热量才只有180大卡左右（重量约为340g）。
2.高维C：68mg/100g
这样说你可能没什么概念，所以我就拿大家补维C会想到的柠檬来比较。
那芭乐的维C含量有多高呢？也就是柠檬（22mg/100g）的3倍多吧！
3.高纤维：5.9g/100g
芭乐中最突出的就是膳食纤维，每100g中有5.9g，相当于苹果的3倍多（1.7mg/100g)，也就是说一次性吃一个大概这样大小300g的芭乐的话，会含有将近18g 的纤维，达到一天所需纤维的70%了，厉害了。
对促进肠道蠕动、改善便秘非常的有好处。高纤维也会带来很好的饱腹感，非常适合减肥及便秘的人群了。
所以，膳食纤维含量较高的芭乐，很适合肠道不通畅的宝宝日常食用哦~
「2」神仙吃法真的超好吃
我最推荐的神仙吃法，就是用芭乐沾「梅子粉&甘草粉」吃！
真的超级好吃哦~你一定要试试哦！
