“第九套广播体操，现在开始！”

广播体操动作简单有效，可以锻炼全身肌肉和关节，是眼下宅家锻炼的不错选择。

原地踏步

伸展运动

扩胸运动

踢腿运动

体侧运动

体转运动

全身运动

跳跃运动

整理运动

短短4分多钟的广播体操，还记得怎么做吗？贴心小编找来了教学视频。

每天上午10点，上海新闻广播播出《第九套广播体操》音乐，大家一起动起来！

请持续关注“话匣子”，明天将有“神秘嘉宾”和你一起做广播操！

广播体操不过瘾？请点击宅家锻炼高阶版：《科学健身十八法》。

编辑：黄丽娜

责任编辑：向晓薇