玛丽莲梦露曾经说过这样一句话：“给女孩一双对的鞋，他就可以征服世界”

高跟鞋，已经成为职场女性的必备利器，不仅能够让身材线条变得更加完善，气场也会发生巨大的改变。

穿上高跟鞋之后，自身的身高比例，也会变得更加完善，同时也能提高个人的整体气质和魅力，瞬间让人的气场大开。

穿上高跟鞋之后，总有一股莫名的魅力，即便是再不淑女的女生。穿上高跟鞋之后走起路来都会摇曳生姿，变得美丽动人。

如果你的腿部线条不是特别长，只要穿上高跟鞋，自身的腿部比例会立马显现出来，小腿的比例也会马上出来。

对于女性来讲，穿平底鞋、运动鞋、高跟鞋、我展现出来的气质与个人的魅力是大不相同的。

在高跟鞋和平底鞋之间，你会选择哪种鞋子呢？86%左右的女性都会选择高跟鞋。

虽说穿高跟鞋，可以让女性的腿部线条接近完美，也能提高个人的魅力，拉伸个人的气质，但长期穿高跟鞋不仅会让我们的脚部受伤，还会伤到脚踝。

天天穿高跟鞋，这7个后果，比你想象的更严重

1、给膝盖带来额外的压力

如果天天穿高跟鞋在走路时，人们不能将更好地重力放在脚掌部位，选择性地放在了膝盖部位，全程用膝盖用力发力，来维持身体的平稳。

你在走路时身体前倾，身体的重心也会随着向前移动，膝盖就会发生变化的冲击，其体重越重，膝盖的承受能力越差，越会增加膝盖关节炎的风险。

2、改变身体的姿态

在走路时由于高跟鞋的支撑比较差，所以你全程都会紧绷身体，或利用身体的僵持来维持自己的走路方式，于是上半身被迫向后，以平衡你的下半身。

所以在走路时，你的胸部会更加往前推，脊柱形成严重的S曲线，久而久之脊柱部位便会发生一定的位移和变化，也会使肌肉变得更加僵硬，出现弯腰驼背的情况。

3、诱发静脉曲张

穿着高跟鞋走路时，所有的重量，基本上都放在小腿的部位，也利用小腿的肌肉组织，来支撑整个人的身体和重量，并不会像穿平底鞋一样，运动鞋，一样自由收缩和放松。

在穿高跟鞋后，血液不能像正常人一样迅速流通，更多的是造成回流，堵塞，减慢的现象，血液不能及时地运输和疏通，便会全部集中在静脉血管中，逐渐膨胀，造成人们所熟知的静脉曲张。

4、降低脚踝的曲度

女性在穿高跟鞋的这几年里，发生最大的变化，应该属脚踝部位，本身脚踝部位的肌肉组织就比较少，在穿高跟鞋后，肌肉组织为了维持体重，便会倾尽全力紧绷起来。

一开始你的肌肉，可能会处在紧绷的状态下，可时间久了，过个一两年，脚踝肌肉便会发生明显的变化，脚踝肌肉会逐渐变弱，损害你的动态平衡能力，让你更加容易摔倒跌倒扭伤。

5、小脚趾压迫变形

高跟鞋的鞋尖是比较窄小的，而人们的脚掌是扩散性生长的，你会发现穿上一天的高跟鞋后脚掌是非常僵硬的，通常在2~3分钟的缓解后，便会明显得到放松状态。

可长期穿高跟鞋，便会使脚掌逐渐变得僵硬，所有的脚趾都在往后面挤，久而久之脚掌的小拇指便会受到挤压，长期以往，小拇指便会出现变形的症状。

6、诱发足底筋膜炎

长期穿着高跟鞋，脚掌一直呈腾空的状态下行走，跟线会逐渐地缩短，同时在运动的过程中跟进会随着你的运动时而延，长时而缩短。

当穿上高跟鞋之后，跟腱会明显地缩短，跟腱连接到足底腱膜，或沿着脚底延伸的韧带，在运动的过程中，会不断地拉扯足底筋膜，导致压力过大，诱发足底筋膜炎。

7、给前脚掌带来压力

你在穿运动鞋或穿平底鞋时，脚部呈放平的状态发展，真实重量会全部分散开，当你穿高跟鞋后，脚掌处在下方脚跟处在上方，用力的都在脚掌下面。

时间久了你会发现前后是不平衡的，当你踩上高跟鞋之后，便会出现一股莫名的疼痛，严重时还会导致压力性骨折。

爱美的女性，穿几cm（厘米）的高跟鞋最合适

针对于一些职场女性来讲，高跟鞋是她必备的利器，如果在这样的工作场合中，换成平底鞋，运动鞋，就像花朵混进了草丛当中。

所以职场女性，不得不依靠高跟鞋，来提升个人的魅力和提高自己的身高优势，来完成工作和任务。

那针对于职场女性来讲，穿几厘米的高跟鞋最合适呢？

8厘米的高跟鞋会让79%的压力放在前掌上。

5厘米的高跟鞋会将压力降低至52.7%左右。

2.5厘米的斜根会将其降低到最少。

建议职场的女性，在选择高跟鞋的时候，尽量将高跟鞋的高度，维持在2.5厘米到3.5厘米左右，可以将伤害降低到最小。

穿高跟鞋会让小腿变粗吗？

经常穿高跟鞋，是有塑身的效果，但是经常穿高跟鞋走路就大不相同了。

长时间穿高跟鞋，会造成腿部肌肉堆积，破坏腿部线条。腓肠肌是小腿肌肉，在人体站立和行走中起着重要作用。

本身在走路的过程中，肌肉会呈现收缩紧绷的状态发展，尤其是你穿上了高跟鞋之后，肌肉的全部力量便会集中在小腿部位，久而久之便会使小腿逐渐变粗。

穿高跟鞋走路会使肌肉得到一定的锻炼，同时肌肉劳损的程度也比较大，如果经常穿高跟鞋走路的话，不仅会使小腿变粗，也会让肌肉越来越紧实。#爱乐养生#