虽然现在生活条件好了，大多数人不缺乏营养提供，但许多不良习惯的养成依然会加速钙质流失，而钙质无法达到需求，后续就会缺钙，缺钙严重时骨质疏松症会出现，因此要了解疾病正确预防方法，保持好的习惯来维持骨骼强健状态。那些已经患病的人除了及时补钙，许多注意要点要掌握。

1、定期检查

除了补钙工作做好还应该定期进行检查，后续了解骨密度情况。很多人发现骨质疏松症有治疗改善病情，但效果如何，骨骼是否恢复健康无法得知，没有通过检查来分析病情，后续如果缺钙情况难以控制，某些并发症会来袭。因此，要了解哪些工作得做好，定期到医院检查骨密度。

2、健康饮食

防止骨质疏松症发展的同时又有并发症来袭，应该饮食方法恰当。很多人长时间饮食错误，虽然有服用钙片来补钙，但其他不良的饮食行为加速钙质流失，可能会补钙效果大打折扣，特别是长时间高盐饮食，会增加身体排泄钠离子的负担，进而让钙质也流失掉，这些不良行为要纠正。饮食这方面要保持清淡，荤素搭配合理，高钙食物也可以适当摄入，同时补充维生素。

3、配合运动

加强身体锻炼有预防并发症的效果，很多人已经骨质疏松症来袭，在补钙的同时又没有配合锻炼，吸收钙质的效果不理想。调整饮食确实可以获取钙质，但身体的吸收能力决定了钙质的获取量多和少，吸收能力很差，一味补充，但没有通过锻炼的方式让机体保持健康状态，提高钙质吸收能力，后续依然会缺钙。

4、适当晒晒太阳

日常适当晒太阳对身心健康都有帮助，特别是到了寒冷的冬天，晒晒太阳会感觉全身温暖，当然晒太阳的好处不止这一点，还有促进身体合成维生素D的作用。虽然很多人有及时补钙改善骨质疏松症，但没有获取足够的维生素D，这种物质可通过晒太阳的方式来合成，满足需求后钙质及时吸收，骨骼保持健康，并发症才能远离。

5、抗感染

骨质疏松症出现后根据病情选择合适的应对手段，在治疗的同时还要对抗感染，因为部分人的病情较为严重，甚至有局部骨骼明显受损这种情况，如果还留下了伤口，可能有感染，因此要积极对抗感染，防止其他并发症出现。当然，如果和身体的激素分泌变化影响钙质吸收有关，还应该配合激素治疗，才能取得较好的效果。#医联媒体超能团##清风计划#