记得有一期看《向往的生活》，张艺兴因为熬夜做音乐，导致第二天起床双眼皮直接肿成单眼皮，脸也直接大了一圈，整个人水肿得不像样子，被好多网友调侃像“猪头”！

好好一张帅气的脸，怎么就会水肿呢？

其实，相较于男性，女性更容易出现水肿，一般女性出现水肿无外乎以下这几种情况：

1、激素水平

雌激素和黄体酮会影响身体的排水的能力，姨妈前身体都会或多或少储存水分，体重上升，姨妈后水逐渐消失体重变轻，这也给很多人造成了生理期是减肥黄金期的假象。

2、摄入过多盐

食盐中含有丰富的钠，钠从血液中吸收水分，减缓血管血液流动，造成水肿。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。这时大脑就会下达指令，不要排水，把身体里的水分存起来，自然就会造成水肿了。

3、喝水太少

是的，你没听错，喝水太少也会导致水肿，这二者并不矛盾。很多妹子以为水肿是因为晚上喝水太多，其实这真的是谣言。按正常情况来讲，如果你的肾没问题，喝多少水就会排多少水。我们的身体是很聪明的，如果你摄入的水分低于正常值，身体就会收到储存水分的指令，结果，尿量减少，随着粪便被正常排出的液体重新吸收回来，然后，就水肿了。

4、久坐、久站或久卧床

久坐、久站或长时间卧床都会导致血液循环不畅，体液流动变缓，最终导致水肿。

5、怀孕或便秘

未出生的baby对腹部施加额外的压力，阻碍身体周围的血液流动并导致体液向脚踝和腿部汇集。而便秘和怀孕一样，也是腹部区域体液流动受阻，导致脚肿、腿肿。

那如何消除水肿呢？

1、减少盐分摄入

世界卫生组织的健康建议是,每人每天食盐摄入量不要超过5克。中国居民膳食指南（2016）建议每人每天食盐摄入量要低于6克。零食、饮料上面都有标注钠的含量，吃之前留意一下就行。

2、多喝水

让身体水分保持在正常水平，缓解因为体内水分摄入不足导致的缺水状态，根据《欧洲临床营养期刊》(European Journal of Clinical Nutrition) 所述，一个久坐不动的成年人一天的饮水量平均每天应摄入 1.5 升，如果你平时活动量较大更应该适量增加水分摄入量。

3、适量运动

每天尽量减少久坐、久站或久卧，工作间隙适当站起来活动活动，以增加血液流动速度，不要过度赖床，平时适当增加运动量，运动会出汗，让身体多余水分排出体外。

4、规律作息，拒绝熬夜

良好的睡眠可以帮助你调节身体里钠和水的平衡。

5、喝天然利尿剂

蒲公英、蔓越莓都是天然利尿圣品，它们可以发信号通知肾脏排出更多的尿液和额外的钠，来帮助你减轻水分增加排尿量，缓解肿胀。

平时也推荐大家喝蔓越莓固体饮料，它里面主要成分就是蔓越莓提取物和蒲公英提取物。

·优选北美蔓越莓

蔓越莓在北美大陆有悠久的历史，享有着“北美红宝石”的美称，北美土壤含酸性物质，非常适合蔓越莓生长。这款蔓越莓固体饮料从源头把控材料，经过层层质量检测，颗颗精选自北美蔓越莓，富含A型原花青素和维生素C。

·全组分提取技术

采取全组分提取技术，最大程度上保留了蔓越莓的营养成分，饮用后利尿消肿效果更佳。

·高成分富集浓缩

每包蔓越莓粉相当于食用86颗新鲜蔓越莓果粒，高浓度，效果更佳。

·独特添加蒲公英提取物

蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品，含有丰富的矿物质，它里面大量的钾成分可以和钠一起共同调节体内水盐平衡，能有效缓解身体水肿情况。

身体水肿不可怕，了解了水肿的原因后对症下药，就能轻松解决，沃乐施蔓越莓固体饮料，送给每一位水肿的女孩！