洗头，对于不少女生来说，都是一个“大工程”，尤其是头发长，发量又多的女生，然而洗头的频率，好像各有不同。

拿身边的朋友来说，一个觉得自己是油头所以天天洗，另一个觉得天天洗反而伤发，两天洗一次更好……那么，头发到底多久洗一次才好呢？

一般我们将头发分为油性和干性，油性头发的人群由于毛囊分泌油脂较多，一天下来头皮出油比较多，头发会随着头皮出油变得油腻并散发较为浓重的味道。

有网友形容油性头发的人一天不洗，头发油到都可以炒盘菜了。而干性头发的人群一般出油较少，2、3天洗一次头发也不会很油。那这两种类型洗头的频率怎么样才是正确的呢？

油性头发的人在夏季建议1天洗一次，因为夏季皮脂分泌较为旺盛，油脂结合空气中的灰尘等会堵塞毛孔、产生一股油腻味。

而冬季一般1至2天洗一次即可，因为冬季头皮的油脂分泌较少，经常洗头发反而会造成头屑增多、头发受损等。

干性头发的人可以2天或3天洗一次头发，因为出油较少，如果频繁洗头发反而会让头发变得干枯、毛躁、受损，冬季可以配合护发素使用，减少干枯。

了解洗头发的频率后，洗头发的人经常犯的几个误区，你知道吗？

误区一：早上不能洗头

洗头发到底应该早上洗还是晚上洗，经常会被人拿来作比较，更有传言说早上洗头会影响头部血液循环，而晚上洗头不干就睡会得头痛。

其实早上不能洗头是一个误区，头发在什么时候洗都行，只要注意洗完头发后及时吹干即可，因为每个人的生活习惯不同，只要选择适合自己的生活方式，早、晚洗头并无大碍。

误区二：经常洗头会脱发

经常洗头发会导致脱发也是一个误区，其实脱发是头发正常的代谢，在正常洗头发的过程产生的脱发，就算你不洗，它也一样掉，因为它们都是进入休止期的头发。

如果你是因为洗头而脱发，应该考虑一下是不是自己的洗头方式有误，那正确的洗头方法有哪些呢？

步骤一：梳头

洗头发之前先将头发梳理一遍，这样有助于将白天的灰尘清理掉一部分，把头发打结的部分梳理开，也有利于洗发露更好地发挥作用，洗完后头发会更加柔顺，不易打结。

步骤二：洗头

第二步需要将头发完全淋湿，水温控制在40℃左右，洗头时水的温度太高容易对头皮产生刺激，而温度太低则不容易清洗油脂。

洗头发时应该将适量的洗发水倒在手上，并揉搓起泡再抹到头发上，注意不要直接将洗发水往头发、头皮上倒，洗的时候最好用指腹并控制好力度按摩头皮，不要用指甲直接来回抓挠。

步骤三：冲洗

有一些女生头发过长，洗完后洗发水和护发素冲洗不干净，有残留，就会容易堵塞毛孔、出现头屑、引起脱发等。

所以不论是洗完头发还是使用完护发素，都要注意及时冲洗干净，冲洗的时候至少要保持20秒。

步骤四：吹干

洗完头发后应该先用毛巾将头发的水分按压一部分，然后再用吹风机的温和档吹干，使用吹风机时要与头发保持至少10至15厘米，可以适当变换吹的位置，当然有条件的自然风干最好。

简言之，头发的健康和洗头方式有一定的关系，而油性头发和干性头发的人群，平时要注意按照季节或自身习惯合理安排洗头次数。

除此之外，也要正确认识到早、晚洗发时的误区，更要采取正确的步骤洗发，这样才会有一头乌黑柔顺的靓发。#健康科普排位賽##清风计划##39健康超能团#

参考资料

[1]《洗头太勤头发变油？夏季科学洗发小心这些误区》.央广网.2019-07-01.

[2]《洗头这件事，99%的人都没做对》.健康时报.2016-03-25

[3]《这样洗头 容易油》.健康时报.2017-09-05.

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