夏日无疑是减肥的好季节，看着美女们纷纷露出自己的小蛮腰，你是否也羡慕？想要瘦你就要改变日常生活中的小细节。

1.要多喝水

多喝水不仅能治感冒、治肚子疼，还能减肥!英国伯明翰大学的一项研究就证明了这点。研究指出，对于超重的人来说，餐前饮用500毫升水有助减肥。他们对肥胖者患者进行研究，发现12周以后，餐前喝半升水的试验者要比餐前没有增加饮水量人多减重7斤。

2.营养不均衡

肥胖很重要的一个原因是饮食不均衡或者营养过剩或者营养不足，造成人体的整个代谢失衡。特别是现在的很多的青年女性为控制身材而盲目节食，三餐不定时。再加上运动过少甚至不运动，体内的热量无法正常代谢，造成脂肪的过量堆积。

3.管理情绪性的暴饮暴食

如果有好朋友可以让他们记录下你吃不健康饮食的时间地点，然后总结规律，找出解决的办法。比如找出替代的食物或饮品。

或许以下几种茶品能够帮到您。

普洱茶，它的降脂功效强，并且养胃。纯喝效果更佳，刚开始喝感觉像中药，多喝几次后会慢慢品味到它的芳香甜的。建议饭后半小时后喝，并且普洱茶容易与空气中的氧气发生化学反应，注意密封保存。

普洱生茶

￥107.00 天猫 查看详情

杜仲茶也就是杜仲植物的叶子，泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用，经常喝对身体有好处，并且价值高无副作用。连续喝一个月有明显的减肥效果，但是味道微苦，慢慢品味会发现有一丝甜意。

杜仲茶

￥68.00 天猫 查看详情

绿茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油腻，溶解脂肪，并且其含有的维生素对胃有很好的保护作用。与荷叶茶配合饮用不仅减肥，而且对青春期的痘痘及气血旺盛的人群都有极好的效果。

绿茶六安瓜片

￥79.00 天猫 查看详情

菊花茶饱满干净无杂质，打开包装淡淡菊花香味。菊花泡出来很清香扑鼻，没什么怪味道，泡出来通透清澈。平时可以搭配枸杞、冰糖等食材一起冲泡，口感会更好。常喝有很好的清热去火的作用，加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

菊花茶

￥49.00 天猫 查看详情

小种茶叶取其嫩叶作为原料，条索紧结匀齐，颜色乌润，冲泡后气息高长，并带有淡淡的松烟香，以及桂圆汤味，入口甘润爽滑，有股花果的甜味，回味持久，无论热品冷饮都非常绵顺爽口哦！

红茶

￥138.00 天猫 查看详情

此款黑茶纯手工制作，口感地道，甘柔醇厚。没有华丽的包装，每一分钱都体现在茶叶本身。特有的发花工艺，使得茶叶有了新的活力。金花也叫冠突散囊菌，对降三高，减脂油很好的功效。

黑茶

￥59.50 天猫 查看详情