你有没有出现过这种情况呢？半夜醒来口干舌燥的感觉，别提多难受了。有时不得不起来去喝水，还会影响睡眠质量。

偶尔一次可能还不以为意，但是，突然连着好多天总是半夜因为口渴而醒来，刚开始会觉得是自己晚饭吃得太咸了，但是不管是晚饭少吃盐还是多喝水总会在半夜被渴醒，这种感觉非常难受。

有的中年女性会认为是更年期到了，但是其实可能不是这样的。很有可能长期的口干舌燥，并不是因为缺水而是疾病的征兆。

晚上睡觉嘴巴却总“发干”？是因为缺水吗？

一般情况下嘴巴发干就意味着身体缺乏水分了，当身体处于缺水或者是脱水的状态时，身体里的水源代谢就会刺激身体并且传递出“补水信号”，而这种信号就会表现出口渴、嘴干等方面的症状。

还有一些人由于身体上火，导致在夜间状态下经常会口干舌燥，但喝水也无法缓解。上火的人除了口干以外，往往还会有口舌生疮、眼干等症状，要具体及时调整饮食以及生活等。

除了上火以外，一些其他的原因可能也会导致半夜被渴醒，如环境干燥、睡姿问题、饮酒等问题也会导致半夜口干。

1、缺水或营养不良。长时间缺水，往往会表现为嘴巴发干，也有可能是缺乏维生素导致的嘴巴发干。应多喝水，多吃含维生素丰富的食物。

2、不良习惯。平时有用舌头舔嘴唇的习惯，越舔越干，形成恶性循环，甚至导致嘴唇部位皮肤粘膜粗糙变厚，引起慢性唇炎等，应及时改正舔唇习惯。

3、干燥综合征。主要症状为口干、眼干。是一种自身免疫性疾病，可导致系统性损害，唾液分泌不足从而出现口干。

4、用嘴巴呼吸。可能在睡觉的时候，偶用鼻、用口腔来呼吸，这样的时候用口腔来回呼吸，会使口腔内的水分蒸发，那么就会引起口腔比较干燥。

5、打呼噜。还有一部分人是由于白天工作太劳累，在睡觉的时候会睡的特别的深沉，会出现打呼噜的现象，张嘴呼吸，想要保证更多的空气。

6、唾液腺受到压迫。人的唾液是由唾液腺分泌的，而唾液腺分布在口腔周围，分别在腮部、舌头下和下颔。

如果是唾液腺受到压迫，一般跟人体睡眠姿势不当有关。比如说侧睡和卧睡，这两种睡姿都会给腮部造成压力，从而口中唾液减少，口腔发干，人会想要喝水。

嘴巴总是发干，或是6种疾病“警报”

1、糖尿病

糖尿病属于是一组以高血糖水平为特征的代谢性疾病，长期出现血糖水平偏高的情况，就会容易导致身体里的各个组织、器官受到损伤，特别是眼睛、心脏、肾燥、神经以及血管的慢性损害、功能障碍。

糖尿病除了遗传因素以外，还与平时的生活习惯和饮食习惯息息相关，而初期的临床表现就是口干、缺水、多尿等。

2、干燥综合征

干燥综合征是一种以泪腺和唾液腺分泌减少为主要特点的慢性炎症性自身免疫性疾病。它会导致唾液腺病变，使唾液黏蛋白缺少而减少唾液的分泌。所以这种病前期的主要症状就是口干舌燥。

如果除了晚上嘴巴会发干，还出现了口腔黏膜、牙齿和舌头发黏，在讲话的时候需要频频饮水，在吃一些较干的食物时需要伴水的情况，那自己的干燥综合征就比较严重了。

3、甲亢

一旦一个人患有甲亢，那么他的甲状腺素浓度就会升高，这会使人们在睡觉时产生异常的交感兴奋。一旦人体受到交感神经的异常兴奋，就会导致人体新陈代谢的加速。

而此时，患者身体消耗的氧气量也会增加，这也就会使得身体产生更多的热量。而当人体散热时，就需要更多的水来参与，这就会造成水的消耗和流失变得更多，也就会感到异常的口渴现象。

4、肝胆疾病

肝胆疾病也可能导致患者经常出现口干症状，伴有明显的口苦症状，无论喝多少水都无法缓解，你应该知道，如果你患有肝胆疾病，它会导致患者体内出现明显的黄疸症状，最常见的症状是皮肤和巩膜发黄，皮肤表面也容易出现蜘蛛痣和肝掌。

所以我们可以在生活中观察到这些症状，如果身体有这些症状，则主要是肝胆发出的“求救信号”。

5、肾病

肾脏的主要作用是调节机体水、电解质以及酸碱平衡，排泄代谢产物，当肾脏出现病变，如尿崩症、肾盂肾炎、肾积水等，导致肾小球滤过异常，就可能会引起机体缺水。

白天的时候可以通过饮水缓解，但晚上睡觉时，无法及时补充水分，就可能出现半夜突然口干舌燥。如果还伴有颜面浮肿、四肢水肿、腰腹疼痛等情况，建议及时就医，以免延误治疗。

6、尿崩症

尿崩症是一种并发症，指中枢性疾病或肾脏疾病导致肾小管重吸收水的功能出现异常。肾小管重吸收水异常的话就会使身体产生缺水的错觉，会觉得口渴需要补水。没有得到重吸收的水都变成了尿液排出了体外。

与普通嘴干导致喝水起夜不同，尿崩症除了会出现口干、口渴的表现，最明显的特征就是夜尿量显著增多，患有尿崩症的尿量一般在4L/d以上，极少数甚至可以超过10L/d。尿崩症严重时还会出现发热和软弱无力，精神异常的症状。

如何改善口干的症状

1、饮食护理

口干的人在生活中可以多吃一点能够起到生津清热功效的食物，这些食物到了体内能促进津液分泌，以此来缓解口干症状。

适合口干的人在平时吃的食物有很多，像是丝瓜、芹菜、甲鱼、西瓜之类的食物，它们可以为身体补充营养。

2、经常补充水分

口多数人会出现口干，主要是因为身体缺少水分导致的，所以想要预防或是改善口干，患者在生活中应该要为身体不断的补水。每天喝水的量应该要满足8杯，这样可以减少身体脱水，也能够减少口干的症状。

3、拥有充足睡眠

经常有睡眠不足的症状，会让我们的身体变得比较虚弱，严重的会让体内的器官出现问题，总是熬夜就会导致口干症状。生活中保证充足的睡眠是非常有必要的，大家需要保证自己的睡眠时间要7-8个小时左右。

4、做好口腔清洁工作

做好口腔清洁工作，早晚刷牙，刷牙的时候要注意清洁死角和牙缝，避免一些食物残渣堆积造成细菌滋生，引发牙龈炎、龋齿等牙齿类疾病。如果出现牙病，及时到正规、有资质的诊所或者是机构就医，避免病情恶化。

5、戒除不良习惯

如果大家总是有抽烟和喝酒这些习惯，也会导致口干的症状出现，除此之外还会影响到我们身体的健康程度，所以有口干的朋友，在平时首先要做的就是尽早的戒烟戒酒，只有这样才能够让身体更加健康，避免口干问题。