性生活的重要性自然不必多说，它不仅能够让性欲望被合理的发泄，而且也能增进两个人的感情，让两个人越来越健康。规律且和谐的性生活是婚姻稳定的基础，但是就有很多夫妻的性生活存在很多的问题。之所以感觉性生活越来越不和谐，和一些不良的生活习惯有关，接下来就让我们一起来了解一下。

1、夫妻两个人不沟通

夫妻两个人是最为亲密的人，当性生活出现问题的时候，如果两个人都不说，就会让问题一直存在。其中一个人认识到了问题，而另一个人认为这没有问题，那么长此以往，两个人的感情就会出现嫌隙。感觉性生活不像以前和谐了，一定要开诚布公的谈一谈，谈一谈自己内心的想法，谈谈该如何让这段感情变得更好，谈谈该怎么解决性生活不和谐的问题。不要觉得不好意思，两个人关系这么亲密了，如果连这种问题都说不出口，就说明两个人的感情有问题。

2、精神压力太大

社会飞速发展，不管是男性还是女性，都背负着较为沉重的压力，这些压力来自于工作，也来自于家庭。精神压力过大不仅会影响到身体健康，还会消磨男性和女性的性欲，使得男性和女性的性欲衰退，不想进行性生活。如果因为工作的问题影响到了家庭的和谐，就要想办法解决，不管是自我调整也好，还是换工作也好，为了家庭和谐和身体健康必须采取相应措施。

3、吃的方面太不健康

吃自己喜欢吃的食物是大多数人的选择，但是也要注意身体健康。经常吃一些垃圾食品会提高人们的血脂，让人变得肥胖。肥胖的人在性生活上总是会表现不佳，因为肥胖已经影响到了他们的些能力。另外肥胖也会容易引发很多慢性疾病，这些慢性疾病的存在也会让人性能力下降。不管怎样都要科学饮食，健康饮食，这是必须得坚持的事。

4、天天都特别忙碌

忙碌是好事，忙碌意味着人很充实，意味着在工作上特别有干劲，但是如果因为忙碌而影响到了性生活，就需要适度的调整了。有些人就是因为太忙，导致夫妻二人相聚的时间非常短。好不容易有休息的时间，也想自己好好休息，不想把精力花费在性生活方面，这样长此以往婚姻会出问题的。为了能够让性生活的质量不足以保证，还是得留出夫妻二人亲密的时间来，不能以忙为借口逃避。

5、吸烟和喝酒

吸烟喝酒是很多男性的不良生活习惯，也是部分女性的不良生活习惯，如果习惯于抽烟和喝酒了，没有办法戒掉，性欲就会受到影响，性生活的质量自然也会受到影响。经常吸烟的男性，也会影响到精子质量，而且也会影响到性能力，经常喝酒的男性也容易出现勃起功能障碍等问题。经常抽烟喝酒的女性性欲方面会受到影响，很多女性就是因为这个原因导致性冷淡的。

以上这些不良生活习惯，虽然看起来非常的不起眼，但是对于性生活和谐影响却很大。性生活和谐了，整个家庭才会和谐，婚姻才会更加稳固，所以要赶紧检查一下自己有没有这些不良的生活习惯，如果有赶紧改正。

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参考资料：

1、《被忽略的伤性习惯》.生命时报.2019-12-23

2、《性生活不和谐？那是因为你不会做：这才是夫妻生活的正确姿势》.网易新闻.2020-04-10