一直听说金刚功和长寿功一起练习会更好，一早一晚，一阴一阳，一个外力，一个内力。

每日可以轻松练习九遍八部金刚功了，感到身体充满了能量，在练习了80天金刚功后，才敢开启了传说中的长寿功。

今日第一次跟练，感到第三与四节难些，不容易掌握动作，其它节反而感到很简单，虽然是静功，但是做完依然全身大汗，很舒服。

下一步需不停看长寿功的视频与道长讲解，争取早日完全彻底学会长寿功。

早金刚功九遍

晚上长寿功半小时

早日见到更好的自己，加油！