皮肤白嫩，似乎是大多数人所愿为了看起来匀净亮白，有人努力护肤，有人天天防晒，有人甚至研发了「美白食谱」，现在小编就来说说关于针叶樱桃维c能美白吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

针叶樱桃维c能美白吗

皮肤白嫩，似乎是大多数人所愿。

为了看起来匀净亮白，有人努力护肤，有人天天防晒，有人甚至研发了「美白食谱」。

问题来了，番茄顿顿反复吃，柠檬天天泡水喝，真的能变白吗？

我们吃什么东西

能使自己白得发光？

先看看美白一号选手：柠檬

柠檬这么酸，维生素 C（简称 VC）肯定很高，还不是美白的一把好手？

事实上，柠檬的 VC 含量并没想象中高。一个柠檬估计只含 18 mg 的 VC[1]，连半颗冬枣都比不上。尽管 VC 是水溶性维生素，但也不会全溶于水，所以那些天天切柠檬片泡水喝的，VC 含量更是少得可怜了（牙齿也会跑出来抗议～

那……靠量取胜可以吗？

想达到血浆甚至皮肤组织中 VC 相对饱和的程度，起码需要连续 6 周，每天补充 3000 mg VC[2]。拿柠檬来说，一个中等大小（约 80 g）的柠檬，大约含有 17.6 mg VC，换算下来，相当于每天要生吃 170 个柠檬[3]，连续吃一个半月才可能够量！

所以，吃柠檬或者喝柠檬水美白，都不靠谱啦，out！

接着是美白二号选手：番茄

一个成熟番茄，通常含有丰富的番茄红素（约 6.6 mg）。番茄红素具有一定的抗氧化特性，甚至有研究发现，它能增强皮肤对紫外线的抵抗力。

但如果按研究中番茄红素当量换算，需要连续 3 个月，每天吃 2～3 个成熟的番茄（相当于 16 mg 番茄红素），才能略微减弱紫外线对皮肤的伤害[6][7][8]。咱就是说，可以，但没必要。

此外，目前没有证据表明，番茄红素对美白有帮助。也就是说，番茄也许有一丢丢对抗紫外线的作用，但美白是不存在的，out！

想美白，首先得从原因入手分析，对症下药！

如果是晒黑导致，大家都知道就不用多说，做好防晒即可，晒黑后可以自行恢复。除了天生黑和晒黑，还有两大导致皮肤变黑的因素是真正需要我们警惕！

➡黑棘皮症

黑棘皮症，主要表现为患处皮肤变灰褐色或黑色，增厚、粗糙，可以出现在任何部位，但最易发生在颈部、腋窝、大腿根部、女性乳房下等皮肤皱折部位！

除了少量的遗传因素、肿瘤和药物原因外，主要是肥胖导致黑棘皮！

肥胖相关的皮质醇过度增多、胰岛素抵抗都可以引起黑棘皮症。

此外，肥胖型黑棘皮症可以发生在任何年龄，不分性别，这几年只有几岁、十几岁的小胖墩患病人数也在显著增加。

2014年，通过对北京肥胖中学生的调查发现，肥胖者患上黑棘皮病的比率达到了16.5%！

➡皮肤糖化

皮肤会受到糖的伤害是大家都知道的，但大家可能不知道，葡萄糖和果糖在和胶原蛋白（在细胞外）发生反应后，会形成不可逆的最终糖化产物，简称AGEs。

那么糖化具体是怎么让你变黑的呢？

首先，糖化会使得皮肤看起来发黄！并且糖化产物很难被代谢修复！其次，近来有研究发现AGEs还能直接通过激活它的受体促进黑色素的分泌。最后，人体胶原蛋白在被糖分破坏结构后，更容易吸收紫外线，从而产生更多的自由基，促进皮肤老化、变黑。

伴随着皮肤变黑的往往就是衰老！尴尬的是，衰老一般又能促进皮肤变黑······

人体虽然有抗衰老的机制，但AGEs本身也能促进自由基的产生，加剧消耗人体的抗氧化物质！在一定程度上，糖化让人体的抗衰老机制的效果下降！甚至不仅是胶原蛋白，就连人体细胞内的波形蛋白都会被糖化，从而导致相关组织的弹性、韧性降低。

这些意味着你衰老得更快，并且机体修复极为困难。

糖尿病患者窗口难以愈合的很大一部分原因就来源于此。

找到自然变黑的原因，就能对症下药了！

位于内蒙古3700米高原上的野生沙棘小果

美白皮肤的方法

01

黑色素主要是因为酪氨酸形成的，想要美白皮肤需要减少摄入酪氨酸，大家可以少吃红薯、马铃薯等酪氨酸寒冷比较高的食物，生活中可以常吃富含维生素C的食物，像是柑橘、番茄、酸枣等。

还可以饮用富含维C的饮料，一瓶鲜榨沙棘果汁饮料就可以满足每日所需的维C含量。一瓶果汁抵得上8个猕猴桃，5个柠檬。

02

不管在什么时候，都必须要防晒，不然变黑是分分钟事情。

对于原本就比较黑的人，生活中要做好防晒，特别是在太阳比较强烈或是太阳比较大的时候，应该要做好防晒措施，大家要常涂抹防晒霜，携带防晒伞、墨镜、帽子等等。

03

现在多数女性出门都要化妆，如果在卸妆的时候不彻底，很有可能会对导致脸部出现暗沉、长斑等症状。

在一些化妆品中有一些金属成分和矿物质，长时间清洁不彻底的话，就会导致化妆品里面的成分残留在脸上，想要美白应该要卸好妆。

04

拥有美白的皮肤，护肤是少不了的。要养成使用护肤品的好习惯，即便是平常的润肤液都具有很不错的保湿肌肤的效果。

而且润肤霜不仅能够淡化皮肤细纹滋润肌肤，而且还具有预防肌肤老化以及促进皮肤自我修复的效果。想要更好地美白肌肤，就不要老是去折腾它，要更好地爱护它，切勿刻意地去使用一些美白或者是美黑的科技产品，有一些不仅无法达到美白的目的，还会损害皮肤，导致前功尽弃，得不偿失。

关注我们

了·解·更·多·资·讯