相信很多人都经历过肠胃不适症状，如腹部疼痛、腹胀、便秘以及烧心等，一般几分钟左右就能好转。若肠胃不适持续存在，病因不明确，背后可能隐藏着重大问题，所以应引起高度重视。

1、腹痛

腹痛的原因较复杂，胆囊炎可导致上腹部疼痛，以至于疼痛放射到背部；阑尾分布在右下腹，不少患者肚脐部位有明显的疼痛感；总是腹部疼痛，也有可能是肠易激综合征，其病因并不是很明确，患者还需积极控制饮食，及时调节不良的情绪，做到松弛有度来缓解。若最近腹痛症状持续存在，先排除饮食和生活方式改变，还需及早就医检查，看看到底是怎么回事。

2、烧心感

总觉得烧心，喉咙被食物堵住一般，同时伴有便血和体重急剧下降，十有八九是胃食管反流病。反流的胃酸可刺激食管，使得食管发炎或变得狭窄，进而诱发一系列并发症如溃疡和哮喘。值得提醒的是，中老年人若总是烧心，还有可能是心绞痛，必要时还需及早去医院做相关检查来明确诊断。日常生活中应采取少量多餐原则，拒绝吃辛辣刺激性和太油腻的食物，睡觉前三个小时不能吃任何食物，睡觉时抬高上半身，利用重心引力作用防止胃酸反流。

3、便秘

不少人被便秘所困扰，粪便干结、排便不顺畅、一星期排便次数小于3次，这就是所谓的便秘。便秘发生跟饮食结构发生改变、缺乏运动和膳食纤维摄入不足有关。另外，长时间服用某些药物、结肠内壁受到损伤，还有甲状腺疾病和肠易激综合征也会导致便秘。

4、腹胀和放屁多

对某种食物过敏，乳糖不耐受，患有克罗恩病，消化道狭窄以及结肠炎等易导致腹胀和屁多。日常生活中应少吃易产气的食物，包括薯类、豆类和土豆以及洋葱等；坚持对腹部按摩，以肚脐为中心环形按摩，促进食物消化，缓解腹胀症状。

5、腹泻

病毒、寄生虫或细菌感染所引起的腹泻，持续时间小于4周。若腹泻超过两天，体温大于38.9℃，反复呕吐，一天排便量超过6次，腹部剧烈疼痛，呈现脓血便或柏油样便，有脱水症状还需及早就医。慢性腹泻一般持续一个月以上，常见于食物过敏、药物带来的副作用以及感染；结肠受到损伤、患有溃疡性结肠炎以及克罗恩病、恶性肿瘤和甲状腺疾病等也会导致慢性腹泻。

温馨提示

若以上几个症状持续时间长，还需及早去医院查明原因，然后对症处理，以免错过最佳的治疗时机。日常生活中应积极调节肠胃，保持一日三餐定时定量，拒绝吃辛辣刺激性和伤害肠胃的食物。保持适度运动，避免久坐和久躺；多喝水，多吃含膳食纤维的食物，维持胃肠道蠕动，缓解便秘问题；同时吃饭时做到细嚼慢咽，不可暴饮暴食。

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