在夏季是面瘫的爆发期，因为炎热夏季很多人会长时间的吹空调，特别是大汗淋漓时，突然受到空调冷风直吹会侵袭脸部微循环，刺激血管出现收缩，血管收缩后会影响相应供血障碍，导致患者一侧眼睑和嘴角歪斜、流口水，影响形象不说，而且降低生活质量。为能预防面瘫，不妨试试以下几个方法，简单有效而且不花一分冤枉钱。

1.用手掌浴面

首先把双手洗干净，用双手从下颌沿着脸颊推，往上推到额头部位，力度尽量强一些，重复做20次。此方法能辅助治疗不能露牙齿、吹气和鼓腮，同时也能缓解鼻唇沟变浅以及口角向对侧偏斜等问题。对脸部肌肉和相关穴位按摩，能达到疏调筋经和活血通络效果，同时促进头部和脸部血液循环。

2.用手指擦鼻翼

眼睛要看向前方，两手食指分别按压在鼻翼两端，由轻到重，重复按摩20次。这样能让鼻翼两侧的迎香穴得到刺激，能达到通鼻窍和疏经通络效果，辅助治疗各种鼻部疾病。另外，迎香穴是足阳明经和手阳明经的交汇穴，能疏泄风邪，辅助治疗口眼歪斜。

3.双拳推面

双手握成拳头状，双拳从下颌沿着脸颊两侧往上推，一直推到额头部，力度要稍微强一些，重复推20次，这样能增强对相关穴位和肌肉刺激，促进局部血液循环。

4.刮眼眶

先把两手的食指关节放在眼内眦外，用力均衡刮上下眼眶的相关穴位，重复刮20次，这样能让眼睛周围穴位得到按摩，改善眼睑闭合不全以及流泪等症状。

5.挤眉弄眼

让脸部肌肉用力做皱眉头和呲牙咧嘴的动作，然后放松，再次鼓起腮帮，重复做20次。利于脸部肌肉紧张，恢复其功能。另外也可以对着镜子做举额头或闭眼动作，也可以做吹口哨和露牙齿的动作，这样能让脸颊肌和咬肌得到锻炼，同时也能让僵硬的脸部肌肉达到放松。

温馨提示：

夏季尽量不要让空调和风扇直吹头部，平时保持清淡饮食，尽量少吃高盐、高糖和高油的食物，避免吸烟喝酒。避免太忙碌，适当的放松身心，也可以去户外呼吸新鲜空气，工作一小时需站起来活动10分钟，能让紧张的神经和疲惫的身体得到放松。

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参考资料：

《夏季面瘫高发，“脸保健操”5个动作巧防治》，广东省第二中医院 ，2019-07-30