“立夏将离春去也，几枝蕙草正芳舒。”不知不觉中我们迎来了立夏的节气，树上的叶子已长得郁郁葱葱。春天渐行渐远，炎热的夏天即将到来。二十四节气是老祖宗留给我们的“文化瑰宝”，也是对过往生活经验的总结。

在立夏前后，我们也有很多讲究，比如“吃3物做2事”，寓意着健康顺利的过夏天。到底是吃哪3物？做哪2件事？话不多说，一起来了解一下吧！

一吃——七度方益颜糕

立夏后虽然距离最热的时间还有一段距离，但整体温度开始往上走。气温升高，人们容易心火旺盛，食欲不振，所以才有“夏养心”的说法。这时可以多吃一些养心安神的食物，比如红豆、红枣等。

自己制作比较繁琐，不妨选择七度方益颜糕，它以红豆、红枣、花生、玫瑰等为主料制成，所含食材丰富，营养更加全面。

七度方益颜糕的所有食材均经过低温烘焙制成，更好地保留食材中的营养物质。而且没有添加蔗糖，仅用木糖醇调味，吃起来味道更加清爽，减肥期也不用担心会长胖。

平时吃一些粉色块状的七度方益颜糕，比单吃红枣或者红豆更能促进食欲，营养又解馋。整体口感比较绵软，吃起来糯叽叽的，嚼劲十足。淡淡的甜味，加上玫瑰的清香，清爽不粘腻的口感非常适合夏天吃。

二吃——奇亚籽坚果藕粉羹

众所周知，夏天吃莲藕正当季，老祖宗讲究应季而食更有利于身体的养护。吃莲藕最方便的方式就是藕粉了，这款奇亚籽坚果藕粉羹绝对是夏日饮食的最佳伴侣。

藕粉羹中加入了大量的奇亚籽，是抗饿顶饱的一把好手，营养高、热量低，尤其适合怕长肉的人吃。大颗粒的酥脆坚果为藕粉羹增加营养，味道也更加香醇。点睛之笔就是各种天然果干，代替了蔗糖调味，果干的酸甜开胃，太适合没有食欲的夏天了。

气温升高，切记贪凉，来一碗温热的藕粉羹才是真正的解暑。果冻般晶莹剔透的藕粉羹清爽顺滑，好吃又营养。吃过的朋友都感叹：太香了。

三吃——六点零祛湿膏

立夏前后雨水随之增多，空气比较潮湿，所以湿气更容易进入身体。我们都知道“湿气是百病之源”，而夏季又是除湿的黄金期，所以这个时节多吃一些除湿的食物也对身体的养护很重要。

除湿常见的食物就是薏米和赤小豆，每天坚持熬煮比较麻烦。不妨尝试我找到替代品六点零祛湿膏，其中主要食材是赤小豆、薏米、红豆、黑豆等，搭配山药、芡实、茯苓等滋补身体的食物。十几种食材经过合理配比后，除湿效果更好，而且利于身体吸收。

透明罐装的小块糕点，更好地保留糕体的湿润度。打开盖子就能闻到谷物的醇香，吃起来绵软细腻，谷物的味道越嚼越香，甜度适中，更符合现代人对甜点的要求。

闲来无事每天当作零食吃几块六点零祛湿膏，营养又除湿，让你舒舒服服过夏天。

一事——秤人

“立夏一杆称，秤出福分来”，夏天人们新陈代谢旺盛，加上食欲不振，身体容易消瘦。在古代，老百姓认为人变瘦是不好的现象，所以在立夏这天会称体重，到立秋这天再秤一次，以此来评估自己的健康状况，同时也寓意着整个夏天的平安健康。

二事——斗蛋

立夏这天民间有很多关于“立夏蛋”的习俗，其中最重要的就是“斗蛋”，尤其深受孩子们的喜欢。

当天孩子们拿着煮好的立夏蛋，去找小伙伴们互相斗一斗。鸡蛋碰撞，谁的鸡蛋没被碰碎谁就赢啦。赢得一方寓意着整个夏天都会吉祥安康运气好。

今天的分享就到这里啦，立夏是民间非常重要的节气之一。希望大家都能牢记祖辈的老传统，健康顺利地度过夏天。