柴米油盐酱醋茶，这些我们每天都会用到，是生活中不可缺少的必需品。但是你可能不知道它们还有其他特殊功效，比如盐可以帮我们去黑头去角质，醋可以帮我们减肥瘦身。今天小编就为大家介绍一下食醋减肥法，以及食醋减肥法的四大注意事项，想采取食醋减肥法减肥的肥胖人士可千万不要错过！

食醋减肥法的瘦身原理

食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。食醋减肥法，就是在早上起床后喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐后再喝一小杯醋。长期下来，即使没有严格限制三餐食量也可以缓慢变瘦，或者保持减肥之后的体重。

食醋减肥法的注意事项一

采用食醋减肥法的肥胖人士，首先要了解自身胃部情况。如果有胃溃疡，则一定不能选择食醋减肥法，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少食醋对胃的刺激，特意在吃早餐时把醋加在蜂蜜里，而晚上则在饭后喝醋，刺激比较小。

食醋减肥法的注意事项二

采用食醋减肥法减肥每天最多喝1-2杯稀释醋。少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市面上出售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，会额外增加不少热量。长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。

食醋减肥法的注意事项三

注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

食醋减肥法的注意事项四

采用食醋减肥法时要注意醋中的钠含量。现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用；乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。而且喝醋可能会延迟月经，所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用食醋减肥法。

综上所述，小编建议大家在采用食醋减肥法时一定要谨慎小心，千万不要粗心大意，因为稍有不慎可能会给身体造成危害。

看完小编的介绍，大家对食醋减肥法的四大注意事项是不是都有所了解了呢？因此，大家在采用食醋减肥法减肥前一定要慎重，以免得不偿失。其实，随着社会的发展，眼下除了食醋减肥法外，还有很多能帮助大家减脂瘦身的方法，只要各位找到了最适合自身体质的减肥方法，即可顺利摆脱肥胖困扰！

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