人体中有数条经络，不论哪一条经络出现气血不通都容易引发各种疾病！

其中，有这么一条经络——胆经，只要每天敲打它50下，保证气血充足、精神倍棒，小毛病都赶跑不说，还能瘦腿、美腿呢！

1、敲掉白发

敲胆经可以提高人体的吸收能力，使有些白头发慢慢转黄再转黑。

2、缓解脂肪肝、胆结石

对于患有脂肪肝和胆结石的人来说，这是最简单且最有效的保健法。

3、敲掉脂肪

人的腿部之所以不容易瘦下来，是因为肌肉太结实，对消化系统来说就像是一块难啃的骨头，大家都绕着走。

勤敲胆经可以刺激胆汁分泌，提高肝主疏泄的功能，促进人体消化和吸收能力增强，身体就会努力汲取腿部的脂肪，这样才能达到瘦腿的效果。

4、防病强身

根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。

胆经畅不畅，一敲就知道

双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果有酸胀的感觉，那说明胆经不畅了！

胆经不通，会出现哪些问题呢？

01

油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，头部皮脂腺分泌就会旺盛。

02

早生白发——中医有一句话：“发乃血之末”，营养供应不足就会造成白发。

03

面部眼角位置长斑。

04

胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。

05

胆囊问题。

06

肝脏问题。

如何敲胆经

敲胆经很简单，具体做法：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。

从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组 （敲完一整条线为1组）。

大家可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧，可以稍微用一点力，敲到有痛感就行，无需过度用力。

凡事贵在坚持，每天坚持敲2-4次，长期下去就会见到成效。

另外，晚上11时之后是肝疏泄的时间，肝胆互为表里，这个时候大家就不要敲了。

注意：

老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，身体会出现不适。

怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。

有些人微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。

患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。

另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。

来源 | 养生中国

编辑 | 长宁区融媒体中心 吴晶菁

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