俗话说“身体是学习的本钱”，加强体育锻炼对于学生的身体素质非常重要，但是由于学业压力不断增加，很多学生都专注于学习而忽略了锻炼的重要性，所以才会“体弱多病”。

以前还可以去外面进行一些体育活动，但很多地区受到疫情的影响，学生只能居家学习，但是没条件创造条件也不能少了锻炼，于是有很多学生开始了居家运动模式。

而且最近随着刘畊宏的爆火，通过直播让很多人加入健身的行列中，其中不乏一些学生，而我们的卓宝也化身“刘畊宏男孩”，和家人一起锻炼，孙海洋也要“被迫营业”。

孙卓从认亲开始就一直受到网友们的关注，都希望他能够收获幸福，而家长更是想尽办法弥补多年来的亏欠，从学习到生活处处都照顾地无微不至，为他找合适的学校，孙悦也帮他弥补英语学习上的漏洞，很快他就适应了新的学习模式。

但是此前体检发现孙卓存在很多“亚健康”的问题，从那之后家里的课余体育活动也从来没断过，孙悦更是带着两个弟弟学习、监督他们运动，这个过程中孙爸孙妈也常常参与进来。

最近爆火的刘畊宏健身操也引起了全家人的注意，纷纷加入了健身的行列中，而孙卓也化身“刘畊宏男孩”，一家人一起锻炼的画面十分温馨。

孙海洋却并不想参与进来，只在一旁围观，看着妻子和孩子们锻炼，但是一家人就要整整齐齐的，孙妈怎么可能放过他呢？不断去拉一旁观看的孙海洋，让他跟着一起做运动。

经过几次的较量之后，孙海洋也被“赶鸭子上架”，跟着一起跳起来，这一下可把网友们逗坏了，动作僵硬不协调，与此同时网友突然发现孙卓和孙海洋一样不协调，真是感叹基因的力量真强大。

其实不管动作是否标准，能够一起锻炼已经非常不容易了，很多家长都只关心学习成绩，尤其是像高中这个重要时期，更是一切以学习为主，真正锻炼的机会却很少。

而且全家人一起锻炼能够提升学生的融入感，还可以拉近彼此的关系，所以家长也不能总以忙碌、怕没面子等理由端着架子，和学生一起做一些课余活动是很有必要的。

通过孙卓家人的日常分享能够看出，孙卓前后的变化很大，从一开始的老成稳重到现在的活泼好动，一步步找回了内心的“自我”，身体素质也在不断提升。

很多细心的网友发现孙卓驼背的问题不见了，而且在日常学习之余，全家人还一起锻炼、游戏，将学习的那种紧张焦虑感一扫而空，这种氛围真是让人羡慕了。

在笔者看来孙卓的成长与变化，离不开家长优秀的教育方式，学习上有孙悦这个好帮手，英语难点也在不断攻克，生活上有家长细心周到的照顾，孙卓在家人的鼓励之下也慢慢适应了新的学习和生活环境。

相信在孙家优秀的教育方法之下，孙卓不管是学习还是身心发展，都会朝着更好的方向发展，不过体育锻炼要循序渐进，讲究一定的方式方法，以免伤了自己。

首先，从体育在中考中所占的比重提升，就能够看出来身体素质非常重要，所以家长和学生都要引起高度重视，再繁忙的学习生活中也不能忽视体育锻炼，将运动融入学生的生活中很重要。

其次，学生的锻炼要讲究循序渐进，先从简单的内容开始，然后再逐步加大力度，一开始时间不宜过长，随着适应度的提升再延长运动时间，以免一时兴起反而伤了自身。

最后，学生要养成良好的锻炼习惯，并能够坚持下来，不能“三分钟热度”，选择自己喜欢的运动，通过锻炼来加强身体素质，同时还可以缓解学习的压力，所以不要只埋头学习，也要有锻炼的时间，但是注意量力而行。

【笔者寄语】现在的学生学业压力很大，适当的体育锻炼既能提升身体素质，还可以释放身心压力，但是家长能陪学生一起锻炼就很难得了，孙家的这种家庭氛围实在让人羡慕，正是这种“朋友”的相处模式才让孙卓这么快找回本心，所以说家长想要与学生交朋友，就要尝试融入他们的生活，相信在愉快有爱的氛围之下培养出来的学生会更加优秀。

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