午睡的时间最好控制在半个小时之内，否则醒来会很不舒服而且午睡的时间如果过长的话，还会扰乱生物钟，影响晚上睡觉的规律午睡虽然就是打个盹，但是也不能太随意，不要趴在桌子上睡，否则是会减少头部供血的，接下来我们就来聊聊关于午睡睡太久怎么控制?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

午睡睡太久怎么控制

午睡的时间最好控制在半个小时之内，否则醒来会很不舒服。而且午睡的时间如果过长的话，还会扰乱生物钟，影响晚上睡觉的规律。午睡虽然就是打个盹，但是也不能太随意，不要趴在桌子上睡，否则是会减少头部供血的。

而且天气热的时候午睡时也要适当的在腹部盖上一个毛巾，防止受凉。午睡前不要吃得过于太饱，或者是太油腻，否则容易引起血液的粘稠度高，还会增加胃肠道的负担。午睡最好是把控好时间及时的上闹铃。